Chociaż większość ludzi kojarzy zastraszanie z dziećmi na placu zabaw lub w klasie, zastraszanie może być również częścią relacji między dorosłymi. Zastraszanie może mieć miejsce w małżeństwie, gdy jeden z małżonków stara się umniejszyć, kontrolować lub zastraszać drugiego. Zastraszanie męża może bardzo utrudniać utrzymywanie miłosnego związku i może powodować poważne emocjonalne cierpienie. Z czasem objawy fizyczne i emocjonalne, takie jak bezsenność, bóle brzucha i nerwowość, mogą doprowadzić do ofiar przemocy.
Krok 1
Zapisz epizody nękania swojego męża. Zachowaj pisemną rejestrację mobbingu przez miesiąc. Zwróć uwagę na daty, godziny i sytuacje, w których doszło do zastraszania. Szczegółowa pisemna dokumentacja może być użytecznym narzędziem, gdy rozmawiasz z mężem, który może zaprzeczyć jego działaniom.
Krok 2
Poproś bliskich przyjaciół i członków rodziny, aby podzielili się obserwacjami. Uzyskanie informacji od osób bliskich o prześladowaniu twojego męża może potwierdzić twoje uczucia i pomoże ci pamiętać, że nie wyobrażasz sobie działania męża.
Krok 3
Przejrzyj historię swojego męża. Jeśli nie wiesz zbyt wiele o jego dzieciństwie, zapytaj go. Może to ujawnić przyczyny męczących działań twojego męża, takich jak molestowanie dzieci, zaniedbywanie lub świadome zastraszanie w życiu rodziców. Chociaż nie usprawiedliwia to zastraszania, może pomóc zarówno zrozumieć, dlaczego występuje, co może dostarczyć informacji niezbędnych do zmiany zachowania męża.
Krok 4
Porozmawiaj z mężem o jego zachowaniu. Oprócz rozmowy z nim, bronić się i nalegać, aby przestał Cię nękać. Powiedz mu, jakie będą konsekwencje, jeśli jego zachowanie się nie zmieni, na przykład gdy opuścisz związek lub zaangażujesz organy ścigania, jeśli boisz się o swoje życie.
Krok 5
Daj swojemu mężowi konkretny termin, aby pokazać poprawę jego zachowania. Poinformuj współmałżonka, że terminy nie podlegają negocjacji, i że dajesz mu szansę, aby traktować cię z większym szacunkiem.
Krok 6
Wyprowadzać się. Jeśli twój mąż nie przestanie Cię zastraszać, możesz zostać zmuszony do opuszczenia wspólnego domu. Jeśli twierdzisz, że wyprowadziłeś się, gdyby się nie zmienił, najlepiej dotrzymaj słowa. Niewykonanie podanych działań może sprawić mężowi wrażenie, że nie traktujesz poważnie swoich żądań zmian.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Papier
- Pióro lub ołówek
Wskazówki
- Nie oczekuj, że twój mąż zmieni się z dnia na dzień. Zastraszanie jest często zakorzenione w traumatycznych przeżyciach z dzieciństwa i minie trochę czasu, zanim twój mąż skonfrontuje się z własnym bólem, aby mógł zmienić swoje postępowanie. Jednak z czasem należy się spodziewać poprawy - nie pozwalaj swojemu mężowi zakładać, że nadal będzie cię nękał, aż do dnia przed wyznaczonym przez ciebie terminem.
