Emocjonalne nadużycie nie jest cechą charakteru; jest to zachowanie, któremu można zapobiec i zatrzymać. Nadużycie to każde zachowanie używane do kontrolowania i podporządkowywania innej osoby przez strach, upokorzenie, zastraszanie, poczucie winy, przymus lub manipulację. Przemoc emocjonalna może obejmować słowne znęcanie się, takie jak nękanie, krytyka i imienne, w bardziej subtelne nadużycia, takie jak dezaprobata lub wstrzymanie uczuć. Przemoc emocjonalna niweczy pewność siebie ofiary, prowadząc ją do nadużywania związku, ponieważ wierzy, że nikt inny nie chciałby jej.
Krok 1
Kształcić się na temat nieuczciwych związków, zaleca University of Illinois w Urbana-Champaign Counselling Centre. Kształcenie się pomaga, ponieważ dowiadujesz się, że inni tacy jak ty byli w podobnych sytuacjach. Możesz także nauczyć się radzić sobie i dlaczego twój partner może czuć, że musi angażować się w emocjonalne nadużycia.
Krok 2
Uświadom ją jej zachowanie. Powiedz jej, że to, co powiedziała lub zrobiło, sprawiło, że poczułeś się zraniony, przygnębiony, bezwartościowy itd. Wyjaśnij, że jest to nie do przyjęcia.
Krok 3
Dbaj o siebie. Kontynuuj angażowanie się w działania, które lubisz, pomimo krytyki. Spędzaj czas z ludźmi, którzy okazują Ci szacunek, poleca stronę Love - The Good, The Bad and the Ugly.
Krok 4
Zachowaj spokój, gdy twój małżonek próbuje cię zaangażować, poleca DrIrene.com. Twój partner chce reakcji. Nie pozwól mu się sprowokować.
Krok 5
Zasugerujcie, że oboje wchodzicie w poradnictwo razem. Profesjonalista może pomóc Twojemu partnerowi w nauce nowych sposobów wyrażania swoich emocji i pomóc w rozpoczęciu leczenia i odzyskaniu poczucia własnej wartości.
Krok 6
Jeśli jesteś partnerem, nie chcesz się zmieniać, nie możesz jej wymusić i być może będziesz musiał opuścić związek. Jeśli martwisz się o swoje bezpieczeństwo, idź do schroniska. Schrony przyjmują ofiary przemocy emocjonalnej.
Wskazówki
- Nie obwiniaj się. Uświadom sobie, że nadużycie może się zdarzyć każdemu.
