Ginkgo biloba to ziołowy suplement często promowany ze względu na postrzeganą zdolność do poprawy funkcji poznawczych i pamięci. Jego zdolność do poprawy krążenia krwi może sprawić, że miłorząb oka okaże się korzystny dla oczu i naczyń krwionośnych. Suplementy oleju z ryb są cenione ze względu na wysokie stężenia kwasów tłuszczowych omega-3, które odgrywają ważną rolę w organizmie i mogą mieć profilaktyczne korzyści zdrowotne. Z dwóch suplementów okazało się, że olej z ryb jest skuteczny w obniżaniu poziomu trójglicerydów, podczas gdy ginkgo biloba nie jest poparty wystarczającymi dowodami, aby potwierdzić, że jest skuteczny w jakimkolwiek konkretnym zastosowaniu.
Podstawy Ginkgo
Liście Ginkgo biloba zawierają antyoksydanty zwane flawonoidami i terpenoidami, które mogą neutralizować wolne rodniki, które przyczyniają się do raka, chorób serca i choroby Alzheimera, zauważa University of Maryland Medical Center. Flawonoidy i terpenoidy w ginkgo biloba działają na różne sposoby. Podczas gdy flawonoidy pomagają chronić nerwy, naczynia krwionośne i mięśnie serca, terpenoidy mogą poprawić przepływ krwi, pomagając w rozszerzeniu naczyń krwionośnych i zmniejszeniu lepkości płytek krwi. Ginkgo biloba jest najbardziej znany jako "suplement mózgowy" i jest powszechnie stosowany w celu poprawy pamięci i funkcji poznawczych, a także ochrony przed demencją.
Skuteczność Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba jest często stosowany w leczeniu stanów wynikających z braku przepływu krwi, takich jak chromanie, a także problemów związanych z oczami, w tym jaskry, związanego z wiekiem zwyrodnienia plamki żółtej i cukrzycowej choroby oczu. MedlinePlus ocenia miłoinkę ginkgo biloba jako "potencjalnie skuteczną" w leczeniu choroby Alzheimera, lepszego myślenia zarówno u osób młodych, jak i starszych, zespołu Raynauda, chromania, choroby naczyń obwodowych, zawrotów głowy i zawrotów głowy, jaskry, zespołu napięcia przedmiesiączkowego i poprawy widzenia barw u osób z cukrzycą.
Podstawy oleju z ryb
Kwasy tłuszczowe omega-3 w oleju rybim, które zawierają kwas dokozaheksaenowy i kwas eikozapentaenowy, sprawiły, że jest on ulubionym suplementem do ochrony serca, zmniejszającym stan zapalny i poprawiającym ogólny stan zdrowia, zauważa Harvard Medical School. Niedobory tych ważnych tłuszczów są związane z chorobą sercowo-naczyniową, niektórymi nowotworami, zapaleniem stawów, zaburzeniami nastroju i innymi schorzeniami. Olej rybi jest jednym z najlepiej zbadanych suplementów diety, z potencjalnymi zastosowaniami, w tym utratą masy ciała, zapaleniem stawów, zaburzeniem napięcia przedmiesiączkowego, zaburzeniem dwubiegunowym, osteoporozą i zaburzeniami koncentracji uwagi, według New York University Langone Medical Center.
Skuteczność oleju z ryb
Olej rybny jest często stosowany w celu obniżenia ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu - dwóch czynników bezpośrednio związanych z chorobami serca i udarem. Podobnie jak ginkgo biloba, olej z ryb zyskał reputację "suplementu mózgowego", który może pomóc w różnych zaburzeniach psychicznych, w tym chorobie Alzheimera. MedlinePlus ocenił, że olej z ryb jest "skuteczny" do obniżania wysokich triglicerydów i "prawdopodobnie skuteczny" do utrzymania serca wolnego od choroby. Jest również oceniany jako "prawdopodobnie skuteczny" w przypadku wielu różnych stanów, w tym bólu menstruacyjnego, zapalenia stawów, utraty masy ciała, problemów z nerkami, zaburzeń dwubiegunowych, łuszczycy i astmy.
