Twoje płuca są wyspecjalizowanymi organami zaprojektowanymi do skutecznego wchłaniania tlenu i usuwania dwutlenku węgla z organizmu. Poprzez ciągłe filtrowanie krwi przez te tkanki, układ płucny tworzy połączenie między krążeniem a atmosferą. Wraz ze wzrostem poziomu dwutlenku węgla podczas wysiłku fizycznego, dodatkowe mięśnie oddechowe są zmuszane do działania w celu uniknięcia dużych zmian stężenia gazu we krwi.
Normalne oddychanie
Twoje tkanki nieustannie metabolizują składniki odżywcze i wytwarzają dwutlenek węgla jako produkt uboczny. Nawet gdy siedzisz czytając ten artykuł, wszystkie komórki twojego ciała wytwarzają wyjściowy poziom dwutlenku węgla; ilość wytworzona w tym stanie określa twoją normalną częstość oddechów. Przepona, główny mięsień oddychania, jest jedyną wymaganą dla tego poziomu oddychania.
Mięśnie międzyżebrowe
Działając prostopadle do żeber w klatce piersiowej, mięśnie międzyżebrowe służą usztywnieniu ściany klatki piersiowej podczas normalnego oddychania, aby płuca mogły skutecznie wymieniać powietrze. Jednak podczas ćwiczeń te mięśnie nabierają innej roli. Ułatwiając ekspansję klatki piersiowej, mięśnie międzyżebrowe kurczą się podczas forsownych ćwiczeń, umożliwiając płucom przyjmowanie większej ilości powietrza przy każdym oddechu. Te adaptacje funkcji mięśni zwiększają efektywność wymiany gazowej i pomagają w częściowej pracy z oddychaniem z przepony.
Akcesoria do mięśni
Kilka mięśni znajdujących się w szyi może również przyczyniać się do pracy podczas ćwiczeń oddechowych. Mięsień mostkowaty, który biegnie od tylnej podstawy czaszki do klatki piersiowej, może być wezwany do działania w okresach intensywnych ćwiczeń. Ten mięsień działa, aby wyciągnąć całą klatkę piersiową w górę, ułatwiając ekspansję płuc i wymianę gazową. Kolejna grupa mięśniowa w szyi, znana jako mięśnie różnoboczne, również podnosi klatkę piersiową; działanie to uzupełnia mięśnie mostkowo-obojczykowo-sutkowe w promowaniu ekspansji płuc.
Aplikacje
Wysilone oddychanie jest normalną reakcją podczas ćwiczeń i jest ważne dla utrzymania prawidłowego poziomu gazu we krwi. Jeśli jednak oddychasz ciężko w spoczynku, może to wskazywać na leżący u podstaw stan zdrowia, który powinien zostać oceniony przez lekarza, zgodnie z MedlinePlus. Znany również jako hiperwentylacja, szybkie lub głębokie oddychanie w spoczynku może być spowodowane przez lęk, panikę lub inne schorzenia, takie jak choroba serca lub płuc.
