Twoje ręce mogą puchnąć z pozoru bez powodu, gdy rtęć na termometrze wspina się lub gdy ćwiczysz. Opuchnięte dłonie mogą być również objawem obrzęku limfatycznego, typu obrzęku, który występuje po usunięciu węzłów chłonnych z górnej części ciała. Ćwiczenia na obrzęk dłoni mogą sprawić, że nadęty palec będzie zwinny i może w niektórych przypadkach zmniejszyć obrzęk.
Ręka ściska
Jedną z przyczyn jest obrzęk dłoni zatrzymanie płynów, stan, w którym nadmiar płynów basen w jednej części ciała, w tym przypadku w ręce i palce. Obrzęk dłoni związany z zatrzymaniem płynów może być spowodowany zbyt dużą ilością sodu w diecie lub nieprawidłowym działaniem układu limfatycznego. Twój układ limfatyczny składa się z węzłów chłonnych, które usuwają toksyny z twojego ciała, gdy krąży płyn. chirurgii raka piersi, w których węzły chłonne zostały usunięte może spowodować górnej obrzęk limfatyczny ciała lub obrzęk ramienia i dłoni. Wyciskanie rąk to wzmacniające ćwiczenie, które pomaga również wypompować płyny z dłoni, aby można je było prawidłowo opróżnić. Wyciskanie rąk może odbywać się za pomocą piłki tenisowej, gumowej piłki stresowej, chwytaka lub po prostu poprzez pompowanie pięści. Ściśnij tak mocno, jak to możliwe przez pięć sekund przed zwolnieniem. Celuj w 10 powtórzeń w każdym zestawie.
Kręgi ramion
okręgi ramię może zmniejszyć rękę wywołanej wysiłkiem i palec obrzęk chociaż, według strony internetowej MayoClinic.com, dowody są poszlakowe i nie udowodnione naukowo. Obrzęk dłoni związany z wysiłkiem występuje, gdy naczynia krwionośne rozszerzają się, a dłoń pęcznieje w celu ochłodzenia organizmu. Rozciągnij ramiona, aby były prostopadłe do ciała i wykonaj małe kółka, najpierw do przodu, a potem do tyłu.
Ćwiczenia palców
Ćwiczenia palców sprawiają, że cyfry się poruszają, co zatrzymuje gromadzenie się nadmiaru płynów. zgina palec i spacery są zalecane jako część światła ramienia do wykonywania rutynowych przeżyły raka piersi do wahacza i dłoni obrzęk limfatyczny. Połóż dłonie na ścianie i zginaj palce, pracując razem, aby podnieść ręce do ściany. Ruch palców wraz z pozycjonowaniem rąk nad głową pomaga płynom wypłynąć z rąk. Zgięcia palców i dotykanie każdego koniuszka palcem po kolei może sprawić, że opuchnięte palce będą sztywne i obolałe.
Rozważania
Obrzęk spowodowany przez zapalenie ścięgna, skręcenia lub inne bezpośrednie obrażenia najprawdopodobniej nie zostanie zredukowany podczas ćwiczeń. Leki i leki przeciwzapalne mogą złagodzić obrzęki i ból; ćwiczenia wzmacniające i rozciągające należy wykonywać po ustąpieniu tkliwości.
