Biorąc olej lniany może pomóc oczyścić trądzik dla niektórych, ale nie będzie działać dla wszystkich. Udowodniono, że właściwości oleju zmniejszają stan zapalny, a popularne teorie promują ideę, że len pomaga w problemach hormonalnych i przeciwdziała wpływom stresu na organizm. Istnieje niewiele badań klinicznych nad tymi korzyściami z nasion lnu, ale naukowcy badają je.
Znaczenie
Ludzie, którzy biorą olej lniany w celu usunięcia trądziku często zgłaszają mniej wyprysków, lepszy odcień skóry, zmniejszone zaczerwienienie lub obrzęk i ogólnie zdrowszą skórę. Siemię lniane promuje się ze względu na jego korzystne działanie na trądzik, jak również na wspomaganie zdrowia prostaty, promowanie zdrowia układu krążenia, zmniejszanie wypadania włosów, zachęcanie do zdrowia piersi i łagodzenie objawów pomenopauzalnych. Jednak nie ma badań klinicznych potwierdzających te twierdzenia, doradza znany w Stanach Zjednoczonych lekarz i pisarz medyczny Ray Sahelian, MD, z Los Angeles w Kalifornii, autor "Mind Boosters" i "Stevia Cookbook".
Potencjał
Dowiedziono, że kwasy tłuszczowe omega-3 w siemieniu lnianym pomagają zmniejszyć stan zapalny, a także mogą zredukować wpływ stresu na organizm - informuje University of Maryland Medical Center. Trądzik to najczęściej reakcja zapalna organizmu, zgodnie z witryną Acne Treatments Guide, więc pomoże rozwiązać ten problem. Stres może również wyzwalać lub promować stan zapalny. Kwasy tłuszczowe omega-3 również zachęcają do przerzedzania się oleistego sebum, który może zatykać pory, zgodnie ze stroną Herb Wisdom.
Korzyści
Ludzie w Stanach Zjednoczonych często potrzebują więcej kwasów tłuszczowych omega-3, takich jak te w siemię lniane w ich dietach, zgodnie z University of Maryland Medical Center. Wiele osób spożywa zbyt dużo kwasów tłuszczowych omega-6, znajdujących się w olejach roślinnych, takich jak kukurydza i krokosz. Podczas gdy omega-6 są zdrowe pod pewnymi względami, promują one stan zapalny w organizmie, podobnie jak niezdrowe nasycone i uwodornione tłuszcze powszechnie spożywane w Stanach Zjednoczonych, zgodnie z witryną Healthy Oil Planet. Podczas gdy niewłaściwa równowaga kwasów tłuszczowych omega-6 do omega-3 przyczynia się do stanu zapalnego, odpowiednia równowaga pomaga w poprawie zdrowia - informuje University of Maryland Medical Center. Aby utrzymać zdrową dietę, człowiek musi spożywać od dwóch do czterech razy więcej kwasów tłuszczowych omega-6 niż kwasy tłuszczowe omega-3. Typowy Amerykanin ma zwykle 14 do 25 razy więcej kwasów omega-6 niż kwasów omega-3.
Lignans
Siemię lniane jest jednym z najbogatszych źródeł lignanów, jak twierdzi dr Sahelian. Lignany są związkiem chemicznym znajdującym się w ścianach komórkowych roślin. Lignany wydają się pozytywnie wpływać na problemy związane z hormonami, które czasami mogą wywoływać trądzik, zgodnie z witryną Herb Wisdom. Lignany mogą być szczególnie przydatne, ponieważ są łatwo wchłaniane przez organizm. Podczas gdy badania kliniczne dotyczące określonego lignanu, które można znaleźć w nasionach lnu, są skąpe, naukowcy prowadzą badania kliniczne, aby zbadać potencjalne korzyści tego lignanu, informuje Centrum Przemysłu Naturalnego i Odżywczego. Głównym lignanem znajdującym się w siemieniu lnianym jest diglikozyd sekozynowy.
Rozważania
Istnieją inne źródła kwasu tłuszczowego omega-3 w nasionach lnu, który jest również znany jako kwas alfa-linolenowy. ALA znajduje się również w soi, oleju rzepakowym, pestkach dyni, orzechach włoskich i oleju z nasion perilla. ALA jest jednym z trzech głównych rodzajów kwasów tłuszczowych omega-3, z których mogą korzystać ludzie. Pozostałe dwa to kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA). ALA jest obecnie przekształcany przez organizm w EPA i DHA. Olej lniany nie będzie skuteczny w leczeniu trądziku u wszystkich, ponieważ nie każdy organizm może nawracać ALA, zgodnie z University of Maryland Medical Center. Na przykład większość osób cierpiących na cukrzycę lub schizofrenię nie ma takiej zdolności. EPA i DHA można znaleźć w oleju z ryb.
