Uważa się, że bezpośrednią przyczyną kaszlu związaną z przeziębieniem i grypą jest podrażnienie włókien nerwowych w tylnej części gardła z powodu zapalenia, kropli nosa i innych czynników drażniących. [REF 1-Sec 1] Kontrolowanie dokuczliwego kaszlu jest często kwestią kojącej zapalnej tkanki gardła. Podczas gdy skuteczność leków na kaszel dostępnych bez recepty coraz częściej jest kwestionowana, wiele z nich szuka opłacalnych środków zaradczych. Oto kilka sprawdzonych ulubionych.
kochanie
Miód został dobrze przestudiowany jako środek tłumiący kaszel, szczególnie u dzieci i może stać się znany jako lekarstwo na kaszel natury. W badaniu opublikowanym w grudniowym wydaniu JAMA Pediatrics w grudniu 2007 roku wykazano, że miód jest lepszy od dekstrometorfanu (DM), najpopularniejszego supresanta kaszlu dostępnego bez recepty w łagodzeniu kaszlu i poprawie snu. [REF 2] Światowa Organizacja Zdrowia zaleca mieszanie jednej łyżeczki miodu z filiżanką gorącej wody lub herbaty. Miodu nie należy podawać dzieciom młodszym niż 1 rok. [REF 3 / Sec 8.1]
Płukanie
Płukanie ciepłej, słonej wody jest sprawdzonym i prawdziwym domowym środkiem, który łagodzi ból gardła i łagodzi kaszel poprzez pobieranie wody z obrzękniętej tkanki gardła. Amerykańska Akademia Lekarzy Rodzinnych zaleca płukanie kilkakrotnie codziennie roztworem? łyżeczka soli do? kubek ciepłej wody. [REF 4] Centrum Medyczne University of Maryland sugeruje namaczanie świeżych liści eukaliptusa w gorącej wodzie, aby pomóc rozluźnić śluz, co także pomaga złagodzić kaszel. Jednak olej eukaliptusowy nigdy nie powinien być połykany. [REF 5]
Ziołowe herbaty
Picie dużej ilości płynów pomaga organizmowi zwalczać infekcje i jest jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla siebie, gdy masz przeziębienie lub jakąkolwiek inną chorobę. [REF 5 / Podsumowanie] Gorące herbaty pomagają okiełznać kaszel poprzez zwilżenie i ukojenie gardła, a niektóre herbaty ziołowe mogą mieć właściwości lecznicze, które zmniejszają kaszel. Lukrecja jest sprawdzonym środkiem przeciwzapalnym i tradycyjnym lekiem na kaszel i przeziębienie. [REF 5] Wraz ze śliskim wiązem i korzeniem prawoślazu lekarskiego, jest to składnik popularnego herbacianego lekarstwa "Gardło", który okazał się łagodzić ból gardła, chociaż efekty są krótkotrwałe 30 minut. [REF 6] Kurkuma to ulubiony środek Aryuvedic do kaszlu, kropli do nosa i zapalenia zatok. [REF 7 / Sec 13,5]. Możesz zrobić własną herbatę z korzenia kurkumy lub lukrecji lub kupić komercyjnie przygotowane herbaty ziołowe.
Steam and Mist Inhalation
Wdychanie pary jest co najmniej tak samo skuteczne w usuwaniu śluzu jak guaifenezyna, najczęstszy środek wykrztuśny występujący w lekach na kaszel. [REF 8, Sec 3 / wykrztuśne] American College of Chest Physicians zaleca inhalację parą [REF 9, SEC 6] w celu nawodnienia dróg oddechowych. [REF 4, Sec 3 / Wykluczające]. Nawilżanie sypialni w nocy jest pomocne w utrzymaniu wilgotności dróg oddechowych, szczególnie w zimie, gdy piec jest włączony, ale można również wziąć długi, gorący prysznic. [REF 9, SEC 6]
Rosół
To nie jest mit: zupa z kurczaka może poprawić objawy przeziębienia, w tym kaszel. Jego działanie przeciwzapalne pomaga ukoić surową tkankę gardła, a także pomaga utrzymać nawodnienie. Domowe jest najlepsze, ale konserwowane wersje rosołu okazały się łagodzić objawy przeziębienia. [REF 10-Sec1]
