To jest wspólne doświadczenie słabości i zmęczenia nóg w nocy. Powoduje to ciągłe rozciąganie i testowanie nóg, co hamuje spokojny sen. Kilka problemów może prowadzić do tych objawów. Ważne jest, aby uzyskać prawidłową diagnozę od lekarza, aby poradzić sobie z problemem i uzyskać resztę, której potrzebujesz.
Możliwe przyczyny
Jedną z najczęstszych przyczyn słabych czuć nogi i uczucie ciągłego rozciągania ich w nocy jest zespół niespokojnych nóg, który jest stanem o nieznanej etiologii. RLS wywołuje nieustanne pragnienie poruszania nogami, szczególnie podczas leżenia w nocy. Inne problemy medyczne, które mogą powodować podobne objawy to fibromialgia i zaburzenia związane z nerwami. Możesz również odczuwać skutki słabego krążenia w kończynach, które mogą być wynikiem cukrzycy. Tylko lekarz może podać dokładną diagnozę konkretnego przypadku. Inne stany, które mogą powodować słabe nogi i potrzebę rozciągnięcia, to nadmierna aktywność fizyczna w krótkim czasie, nadmierna stymulacja przed snem i nadmierny stres.
Wizyta lekarza
Zaplanuj wizytę u lekarza, jeśli objawy Twojej nogi trwają dłużej niż dwa lub trzy dni. Bądź przygotowany, aby podać lekarzowi dokładną historię zdrowia, ponieważ będzie on zależał od Twojego opisu i kont, aby pomóc mu w postawieniu właściwej diagnozy. Według MayoClinic.com, RLS jest zwykle diagnozowana po zgłoszeniu objawów i wykluczeniu innych możliwych przyczyn przez krew i inne testy. Sporządź listę wszystkich leków, zarówno na receptę, jak i bez recepty, które podejmujesz, aby dostarczyć swojemu dostawcy usług medycznych. Dołącz wszystkie suplementy, które bierzesz na listę leków.
Opieka domowa
Po wizycie u swojego lekarza, weź udział w zajęciach z samoopieki wraz z przyjmowaniem leków zalecanych przez lekarza. Dokonaj zmian w stylu życia, które mogą pomóc Ci lepiej odpocząć w nocy, nawet gdy masz problemy z nogami. Należą do nich codzienne ćwiczenia, zmniejszenie ilości spożywanej kofeiny i unikanie produktów tytoniowych. W nocy powinieneś ćwiczyć rytuał spania, który może obejmować rozciąganie, masaż, medytację i ciepłą kąpiel. Pomocne może być również zastosowanie leku przeciwbólowego, takiego jak ibuprofen lub aspiryna, przed snem. Spać w skarpetkach, jeśli stopy stają się zimne lub obniżają temperaturę w pomieszczeniu, gdy w łóżku jest zbyt ciepło.
Ostrzeżenia
Uważaj na znaki ostrzegawcze związane z problemami z nogami w nocy. Objawy to drętwienie nóg, zmiana ich koloru, szczególnie jeśli jedna lub obie kończyny stają się niebieskie. Według przewodnika The New York Times Health Guide chłód i bladość kończyn mogą również sygnalizować, że coś jest nie tak. Obrzęk lub upał w kończynach może wskazywać na infekcję. Jeśli wystąpi którekolwiek z tych zdarzeń lub stan ulegnie pogorszeniu w miarę upływu czasu, skontaktuj się z lekarzem najszybciej, jak to możliwe, mimo że przestrzegałeś zaleceń lekarza i stosowałeś metody opieki domowej.
