Dieta pieprzu cayenne jest również nazywana dietą "master cleanse". Celem diety jest oczyszczenie jelit i kontrola masy ciała. Większość diety polega na wypiciu soku z cytryny i pieprzu kajeńskiego. Ta dieta ma wiele negatywnych skutków ubocznych i nie została udowodniona, że jest długotrwała.
Dieta
Dieta trwa około dwóch tygodni i składa się z trzech etapów: łatwość w diecie, lemoniadę i łatwość. Łatwość w fazie trwa około trzech dni z reżimem różnicowym każdego dnia. Dzień 1 dotyczy wyłącznie żywych pokarmów, Dzień 2 dotyczy tylko płynnych produktów spożywczych, a Dzień 3 składa się tylko z picia soku pomarańczowego. Druga faza diety polega na wypiciu co najmniej sześciu do 12 szklanek dziennie soku z cytryny, a także środka przeczyszczającego rano i wieczorem. Napój zawiera 2 łyżki świeżego wyciśniętego soku z cytryny, 2 łyżki bogatego syropu klonowego i 1/10 łyżeczki proszku pieprzu cayenne w 8 uncji wody. Trzecia faza, ulga, jest taka sama, jak łatwość w fazie, ale w przeciwnym kierunku.
Niebezpieczeństwa
Drobne objawy tej diety to bóle głowy, trądzik i drażliwość. Chociaż wiele odchudzania ma miejsce, najprawdopodobniej masa zostanie szybko odzyskana, ponieważ dieta nie jest zrównoważona. Środki przeczyszczające nie pomagają w zmniejszeniu masy ciała, ponieważ kalorie są często wchłaniane przed zastosowaniem środka przeczyszczającego. Nadużywanie środków przeczyszczających często przyczynia się do poważnych chorób, takich jak odwodnienie lub zaburzenia jedzenia.
Odżywianie
Poprawa kontroli nad dietą prowadzi do pożądanej utraty wagi lub utrzymania wagi. Satiacja jest spowodowana przez tłuszcz, błonnik i białko. Ta dieta jest niska w obu tych składnikach odżywczych, a zatem nie jest adekwatna pod względem odżywczym lub prawdopodobnie powoduje pełnię. W tej diecie brakuje również różnych pokarmów, które dostarczają organizmowi odpowiednich mikroelementów i przeciwutleniaczy.
Błędne przekonania
Dieta pieprzu cayenne nie jest cytowana w literaturze naukowej. Z tego powodu trudno jest ocenić ważność diety w utrzymaniu stanu zdrowia lub zdolności do powodowania długotrwałej utraty wagi. Zawsze zachęca się do pozytywnego nastawienia psychicznego do ogólnego zdrowego stylu życia i wizerunku ciała.
Zalecenia dotyczące regularności jelita
Dieta z pieprzem cayenne może wynikać z zaleceń dotyczących spożywania pokarmów bogatych w błonnik, aby powodować uczucie sytości w celu zmniejszenia apetytu. Wysoka zawartość błonnika powoduje również regularność jelit przy spożywaniu od 25 do 30 gramów błonnika dziennie. Zalecenia dotyczące włókien można zaspokoić, spożywając różne produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce. Aby zachować regularność jelit, ważne jest również ćwiczenie i picie odpowiedniej ilości wody.
