Prawdopodobnie nie planowałeś, że tak się stanie. Możesz się wstydzić lub poczuć się winnym. Gniew może być obecny, jeśli nie wiedziałeś na początku. Jest jednak za późno, aby wrócić. Mieliście romans z żonatym mężczyzną i musicie sobie z tym poradzić. Teraz należy opracować plan przetrwania łączności. To będzie trudne, ale możesz poradzić sobie z emocjami i konsekwencjami bycia z mężem innej kobiety.
Krok 1
Weź odpowiedzialność za to, co zrobiłeś. Masz związek z żonatym mężczyzną. Powiedz sobie prawdę o tym i unikaj usprawiedliwiania go, myśląc, że nie byłoby, gdyby był w dobrym małżeństwie lub że małżeństwo było "przesadzone", zanim przyszedłeś.
Krok 2
Zakończ całkowicie relację, aby przeżyć emocjonalnie. Prawdopodobnie będzie to najtrudniejsza część, ponieważ prawdopodobnie rozwinęliście silne więzy emocjonalne, ponieważ mieliście romans z jednodniowym stoiskiem, ale jest to konieczne. Zerwij z nim, nawet jeśli obiecał zostawić dla ciebie żonę. Jeśli poważnie myśli o opuszczeniu jej (i pamiętaj, że prawdopodobnie nie jest), zrobi to, ale nie powinieneś czekać. Od ciebie zależy, czy go zabierzesz, ale dopiero po ostatecznym rozwodzie.
Krok 3
Pozwól sobie na żal za związek. Oczywiście nie była to idealna jedność, ale zainwestowałeś w nią czas i swoje serce, więc musisz się smucić. Nie rozpoczynaj umawiania się od razu, ponieważ musisz popracować nad emocjonalnym wstrząsem tej sprawy. Daj się złościć i płakać nad zerwaniem, tak jakbyś był to związek z jednym mężczyzną.
Krok 4
Pozwól, aby ci bliscy wspierali Cię w tym czasie. Twoi najlepsi przyjaciele prawdopodobnie wiedzieli o twoim zaangażowaniu w związku z żonatym mężczyzną, więc pozwól, aby były to ramiona, na których opieracie się w tym czasie. Poinstruuj ich, aby pomogli Ci zachować postanowienie, że nie wrócimy do niego.
Krok 5
Skoncentruj się na pozytywnych aspektach swojego życia, takich jak kariera, przyjaciele, hobby i działania społeczności, aby pomóc ci przetrwać ból romansu. Udzielaj wolontariatu dla spraw, o które się troszczysz, gdy będziesz już wystarczająco daleko w swoim procesie żałoby, aby pomóc innym.
Krok 6
Dołącz do grupy wsparcia, w której możesz opowiedzieć o swoich uczuciach związanych z tą sprawą z innymi, którzy przeszli przez to samo. Jeśli jesteś zbyt nieśmiały, aby znaleźć się w społeczności, szukaj w Internecie grup, z którymi możesz pracować w cyberprzestrzeni.
Ostrzeżenia
- Podejmij środki, aby upewnić się, że twój były kochanek nie wróci do twojego życia, blokując jego liczbę, unikając jego spotkań i unikając jego przyjaciół. Jeśli musisz go zobaczyć - na przykład, jeśli pracujesz razem - zachowaj profesjonalny ton i nie pozwól sobie na samotność z nim. Nie pozwól, aby to się powtórzyło. Trzymaj się z dala od żonatych mężczyzn, nawet jako przyjaciół, więc nie będzie tam pokus.
