Naturalni pracownicy służby zdrowia uważają, że metody detoksykacji mogą pomóc w zwiększeniu utraty wagi. Zgodnie z "New Medicine: Complete Family Health Guide" - redagowanym przez profesora medycyny z University of Arizona School of Medicine i wiodącego praktyka w dziedzinie medycyny integracyjnej - nowoczesne społeczeństwo przytłacza organizm toksynami. Toksyczne przeciążenie utrudnia prawidłowe funkcjonowanie wszystkich systemów, w tym system detoksykacji organizmu. W rezultacie mogą wystąpić działania niepożądane, takie jak zmęczenie, bóle głowy i przyrost masy ciała.
Co to jest Detox?
Detoksykacja obejmuje różne procesy, które pomagają zmniejszyć lub usunąć toksyczną jakość związków i usunąć je z organizmu, zgodnie z Jacqueline Krohn i Frances Taylor, autorami "Naturalnej detoksykacji". Zwracają również uwagę na "oczyszczanie", co oznacza oczyścić lub oczyścić, jest dokładniejszym określeniem procesów stosowanych do usuwania toksyn z organizmu.
Metody
Detoksykacja może obejmować takie metody, jak poszczenie lub wyciskanie soku, które wymagają użycia sokowirówki, aby uwolnić korzyści odżywcze z warzyw i owoców, zgodnie z Brenda Watson, autorka "The Detox Strategy". Zwiększenie spożycia pokarmów włóknistych, takich jak warzywa, owoce, zbóż, orzechów i nasion jest również częścią diety detoks. Ćwiczenie jest również uważane za metodę detoksykacji. Według Taylora i Watsona, ćwiczenia zwiększają krążenie krwi i pomagają uwolnić toksyny przez pot. Holistyczne zabiegi detoksykacyjne w domu obejmują sauny i gorące kąpiele.
Detox i utrata masy ciała
Utrata wagi bez detoksykacji może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego, twierdzi Ann Louise Gittleman, autorka "Szybkiej, jednodniowej diety detoksykacyjnej". Jak wyjaśnia, kiedy tracisz wagę, twoje ciało uwalnia toksyny przechowywane w tłuszczu. Ona zaleca, aby detoksykacja była niezbędna, gdy próbujesz schudnąć. Ponadto, detoksyfikacja zmniejsza narażenie na pokarmy zawierające substancje chemiczne, które zakłócają aktywność hormonalną i metabolizm w organizmie, zgodnie z Gittleman.
Dowód
W toku badań zbadano różne składniki detoksykacji i pokazano ich korzyści w różnych aspektach utraty wagi. Na przykład badanie opublikowane w Journal of Lipid Research w 2010 roku ujawniło związek między cholesterolem w diecie a przyrostem masy ciała. Składniki diety Detox, takie jak błonnik i sok żurawinowy, pomagają obniżyć poziom cholesterolu. Również w badaniu opublikowanym w amerykańskim dzienniku "Journal of Clinical Nutrition" z lutego 2010 r. Naukowcy doszli do wniosku, że wyższe spożycie błonnika, zwłaszcza włókna zbożowego, może być korzystne w zapobieganiu wzrostowi masy ciała i obwodu talii.
Uwaga
Jeśli masz chorobę, nie wprowadzaj żadnych zmian w diecie bez uprzedniego skonsultowania się z lekarzem. Należy pamiętać, że metody detoksykacji mogą powodować działania niepożądane, takie jak bóle głowy, odwodnienie, zmęczenie i bezsenność.
