Kwas hydroksycytrynowy pochodzi z wysuszonej skórki owocu rosnącego na drzewie Garcinia cambogia, pochodzącym z Indii, Malezji i Afryki. Kwas hydroksycytrynowy jest izolowany i sprzedawany jako suplement diety w różnych celach promujących zdrowie. Podobnie jak w przypadku każdego suplementu diety, przed zażyciem kwasu hydroksycytrynowego należy porozmawiać z lekarzem.
Składniki aktywne
Kwas hydroksycytrynowy zawiera liczne związki fitochemiczne, w tym ksantony, flawonoidy i benzofenony. Fitochemikalia są związkami przeciwutleniającymi znajdującymi się w roślinach, które pomagają zapobiegać indukowanym przez wolne rodniki uszkodzeniom i śmierci komórkom i DNA, a także zapobiegać i leczyć choroby u ludzi. Wstępne badania sugerują, że fitochemiczny ksanton występujący w kwasie hydroksycytrynowym wykazuje działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybiczne i przeciwzapalne.
Korzyści z utraty wagi
Kwas hydroksycytrynowy zyskał ostatnio popularność jako pomoc odchudzająca. Stwierdzono, że zwiększa utlenianie lipidów, a tym samym pomaga rozkładać i usuwać kwasy tłuszczowe z organizmu. Może to również pomóc w zmniejszeniu apetytu, a sześciotygodniowe badanie kontrolowane placebo, cytowane w edycji "International Journal of Otyłościowych zaburzeń metabolicznych" z czerwca 2002 r., Zbadało skuteczność kwasu hydroksycytrynowego jako środka tłumiącego apetyt. Badanie wykazało, że suplementacja kwasu hydroksycytrynowego zmniejszała dzienne spożycie kalorii u osób z nadwagą o 15 do 30 procent. Uczestnicy doświadczyli utraty wagi, a także zgłaszali uczucie sytości.
Dodatkowe rzekome zastosowania
Ze względu na właściwości obniżające poziom lipidów, witryna Drugs.com stwierdza, że kwas hydroksycytrynowy może również pomóc w obniżeniu stężenia trójglicerydów i lipoprotein o małej gęstości, czyli "LDL", ai Ayvededycy stosują kwas hydroksycytrynowy jako ogólny tonik dla zdrowia, aby pomóc w leczeniu reumatyzmu , cukrzyca, czerwonka, robaki, pasożyty i wrzody żołądka oraz w celu zwiększenia wytrzymałości ćwiczenia, stwierdza "kompleksowa baza danych naturalnych leków." Ponadto kwas hydroksycytrynowy ma właściwości przeciwzapalne i jest stosowany w leczeniu zapalnych zaburzeń jelit. zrobić, aby potwierdzić skuteczność kwasu hydroksycytrynowego do tych zastosowań.
Dawkowanie i środki ostrożności
Dawkowanie kwasu hydroksycytrynowego wynosi od 900 do 2 800 mg na dobę lub od 15 do 47 mg na kg masy ciała. Kwas hydroksycytrynowy jest uważany za nietoksyczny, ale może powodować łagodne działania niepożądane, takie jak bóle głowy, zawroty głowy, suchość w jamie ustnej, nudności, biegunkę i dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Może również wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, w tym z cukrzycą i lekami na depresję.
