Skala pH określa poziom kwasowości lub zasadowości w organizmie, a także w produktach spożywczych. W zakresie od 0 do 14, gdzie 0 jest najbardziej kwaśne, 7 jest neutralne, a 14 najbardziej zasadowe, ciało dąży do utrzymania określonego poziomu pH. Zrównoważone pH pozwala organizmowi skutecznie metabolizować, transportować składniki odżywcze i smarować. Każda część ciała zawiera inne pH. Uniwersytet w Oulu informuje, że macica utrzymuje poziom pH pomiędzy 6,6 a 7,6, ale owulacja może spowodować, że płyny macicy staną się nieco bardziej kwaśne, podczas gdy stosunek ma zasadowy wpływ na macicę. Utrzymanie środowiska zasadowego w macicy jest kluczowe dla poczęcia, ponieważ plemniki nie są w stanie rozwijać się w środowisku kwaśnym. Chociaż nerki i wątroba działają w celu utrzymania równowagi pH w organizmie, niektóre pokarmy mogą również pomóc regulować poziom pH macicy.
Krok 1
Skonsultuj się z lekarzem, aby określić poziom pH twojej macicy. Twój lekarz może wymagać moczu, śliny lub próbki krwi. Gdy poznasz poziom pH swojej macicy, możesz zmienić dietę tak, aby zawierała mniej lub więcej niektórych produktów spożywczych, aby zrównoważyć poziom pH macicy.
Krok 2
Zwiększ spożycie warzyw liściastych, owoców i ziaren, aby poprawić swój poziom alkaliczności, jeśli macica jest kwaśna. Według Raquel Martin i Judi Gerstung, współautorów "Alternatywy estrogenów: Przewodnik po naturalnej równowadze hormonalnej", Twoja dieta powinna składać się z 80% żywności alkalicznej i 20% żywności kwaśnej. Przykłady żywności alkalicznej obejmują jarmuż, szpinak, banany, pory, mango, komosy ryżowe, grykę, orzechy kokosowe, migdały i ananasy.
Krok 3
Zwiększ spożycie kwaśnych produktów spożywczych, jeśli wyniki testów wskazują, że jesteś bardzo alkaliczny. Kwaśne pokarmy to mięso, produkty mleczne, cukier, kukurydza i niektóre owoce, takie jak żurawina i jagody.
Krok 4
Najgorszy produkt, który zawiera chlorofil, związek, który nadaje roślinom zielony pigment. Brandon Brazier, autor poradnika "Thrive: The Vegan Nutrition Guide dla optymalnej wydajności w sporcie i życiu", wyjaśnia, że chlorofil znacząco podnosi poziom pH kwaśnych pokarmów, aby stały się bardziej zasadowe. Osoby z wysokim spożyciem mięsa lub produktów mlecznych skorzystałyby z włączenia szparagów, ogórków, cukinii, grochu i pietruszki do swojej diety.
