Jak pościć dla zdrowia wątroby

Send

Według American Liver Society, twoja wątroba zarządza ponad 200 funkcjami, w tym przetwarzaniem i usuwaniem toksyn z twojego ciała. Nie ma dowodów naukowych sugerujących, że twoja wątroba potrzebuje pomocy od ciebie. Mimo to, popularne stały się diety z detoksykacji wątroby i diety oczyszczające wątrobę. Najlepszym sposobem na wspomaganie wątroby jest unikanie spożywania rzeczy, które sprawiają, że pracują w godzinach nadliczbowych, takich jak tłuste jedzenie, alkohol i dym papierosowy, ale od czasu do czasu detoksykacja wątroby może zainspirować cię do przemyślenia swoich złych nawyków.

Krok 1

Rozpocznij szybki od 2 do 3 łyżek. soku z cytryny w filiżance gorącej wody. Popijaj powoli. Witamina C wspomaga układ odpornościowy, a także funkcjonowanie wątroby.

Krok 2

Myj świeże owoce, takie jak jabłka, kiwi, gruszki, pomarańcze i grejpfruty. Zjedz je na surowo lub soku, jeśli wolisz jeść tylko na płynach. Produkty ekologiczne są najlepsze, ponieważ nie powinny być traktowane chemicznymi pestycydami.

Krok 3

Umyć i pokroić surowe warzywa, a następnie wycisnąć je, przegryźć jako przekąski lub połączyć z czosnkiem, sokiem z cytryny i wodą, aby uzyskać zupę. Post nie musi oznaczać głodu - twoim celem jest jedzenie żywności, która wspiera twoją wątrobę, dając jej 24-godzinny odpoczynek od dodanych toksyn.

Krok 4

Pij od 32 uncji. i 64 uncje wody podczas postu wątroby. Twoja wątroba potrzebuje wody, aby pomóc wypłukać toksyny z organizmu.

Krok 5

Weź dodatek oset z mleka. Według naukowców z University of Maryland Medical Center i artykułu z 2008 roku opublikowanego w Annals of Hepatology, wstępne badania sugerują, że ostryż mleczny wspomaga zdrowie wątroby i może pomóc w leczeniu marskości, ale potrzeba wielu innych badań na ludziach, aby to zweryfikować.

Krok 6

Zakończ szybko swoje zdrowie wątroby kolejną szklanką soku z cytryny i gorącą wodą. Pij to co najmniej godzinę przed snem, ponieważ sok z cytryny jest moczopędny.