Popęd płciowy - znany również jako libido - jest naturalną częścią procesu dojrzewania organizmu, który rozpoczyna się w okresie dojrzewania. Jeśli wszystko pójdzie dobrze, zarówno mężczyźni, jak i kobiety będą mieli podniesiony popęd płciowy w dorosłym życiu. Ale jeśli twoja żona ma niską popęd seksualny, może to ostatecznie doprowadzić do problemu z twoim związkiem. Chociaż może to być trudne do rozwiązania, istnieją sposoby na poprawę jej libido.
Krok 1
Niech twoja żona wykonuje ćwiczenia Kegla. Mięśnie Kegla owijają się wokół pochwy i odbytu, a ich praca pomaga wzmocnić całą dno miednicy, zauważa asystentka profesora klinicznego ob / gyn i psychiatrii, Dr. Laura Berman, pisząc dla EverydayHealth.com. Berman stwierdza również: "Strong Kegels może zwiększyć twoje pobudzenie podczas seksu, polepszyć twoje orgazmy, poprawić krążenie krwi do genitaliów i zwiększyć napięcie pochwy i smarowanie". Aby wykonać te ćwiczenia, twoja żona musi zachowywać się tak, jakby zatrzymywała swój mocz w połowie strumienia. Przytrzymaj ją przez pięć sekund, puść, a następnie powtórz 10 razy.
Krok 2
Zachęć swoją żonę do ucieczki. Exercise oferuje szereg korzyści dla twojej żony, gdy próbuje zwiększyć swój popęd seksualny, zauważa Alice z internetowego zasobu zdrowia Uniwersytetu Columbia "Go Ask Alice!" Może podnieść jej nastrój, zwiększyć swój wizerunek, zwiększyć wytrzymałość i poprawić krążenie całego ciała, w tym narządów płciowych. Zasugeruj, że wykonuje 30 minut ćwiczeń aerobowych przez pięć lub więcej dni w tygodniu. Mogą to być bieganie, jazda na rowerze, pływanie, stepping, wioślarstwo lub chodzenie. Aby uczynić ją bardziej zabawną i intymną, dołącz do niej.
Krok 3
Przedstaw technikę relaksacji swojej żonie. Stres i niepokój są dużymi przyczynami niskiego popędu seksualnego, mówi seksuolog Dr. Logan Levkoff, pisząc dla HuffingtonPost.com. Aby się uspokoić, niech twoja żona uczestniczy w zajęciach relaksacyjnych, takich jak joga, tai-chi, medytacyjny oddech i rozluźnienie mięśni. Podobnie jak w przypadku ćwiczeń, dołącz do niej, aby uczynić ją bardziej interesującą.
Krok 4
Nawiąż połączenie. Bardzo ważna jest otwarta komunikacja z żoną. Porozmawiaj z nią o tym, co robisz i czego nie lubisz, i bądź szczera o tym, co czujesz. Ponadto, poproś o pomoc terapeuty seksualnego, w którym możesz iść razem, aby uzyskać porady na temat strategii radzenia sobie i innych opcji leczenia.
Krok 5
Bądź bardziej kreatywny. Nuda w twoim życiu seksualnym może prowadzić do niskiego libido. Potrząśnij trochę rzeczami, próbując nowych rzeczy. Uprawiaj seks w różnych miejscach, spróbuj różnych pozycji i eksperymentuj z grami erotycznymi lub zabawkami.
Krok 6
Niech twoja żona spożywa posiłki zwiększające libido. Czosnek zawiera allicynę, która może nadawać organom płciowym wzrost przepływu krwi. Przygotuj to w jakichś naczyniach dla swojej żony lub po prostu zjedz ją tak, jak jest. Jeśli nie lubi smaku i zapachu, możesz ją otrzymać w formie suplementu.
