Pikolinian chromu jest suplementem diety składającym się z mineralnego chromu i kwasu pikolinowego. Jego podstawową funkcją jest wspomaganie pracy insuliny w bardziej efektywny sposób, regulując w ten sposób poziom cukru we krwi. Producenci pikolinianu chromu twierdzą, że dzięki stabilnemu poziomowi cukru we krwi można zmniejszyć tkankę tłuszczową i schudnąć. Ale trzeba zrobić więcej badań, aby sprawdzić, czy suplement jest korzystnym narzędziem utraty wagi. Jeśli zdecydujesz się go przyjąć, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że otrzymujesz odpowiednią dawkę.
Kwota do wzięcia
Chrom ma odpowiednie spożycie, znane jako AI, które zostało ustalone przez Radę ds. Żywności i Żywienia w Instytucie Medycyny. Ta ilość - 25 mikrogramów dziennie dla kobiet i 35 mikrogramów dziennie dla mężczyzn - to ilość, której potrzebuje przeciętny zdrowy człowiek.
Suplementy pikolinianu chromu
Prawdopodobnie zobaczysz suplementy pikolinianu chromu w dawkach wyższych niż odpowiednie spożycie. Chrom nie jest szkodliwy, nawet w dużych dawkach. Jednakże, jeśli regularnie przyjmujesz 1000 mikrogramów dziennie lub dłużej, może to z czasem uszkodzić nerki i wątrobę, zgodnie z Columbia Health.
