Pokłady na bieżnię różnią się długością od 45 do 54 cali. Różnice występują w funkcjach konsol, konstrukcji bezpieczeństwa i szerokości pasa. Niektóre bieżnie składają się do przechowywania, łączą się z elektroniką domową i mogą wybrać dla ciebie treningi. Decydując się na bieżnię, nie negocjuj długości pasa. Wybierz pas, który najbardziej Ci odpowiada i trening.
Podejmowanie decyzji
Stabilne tempo na bieżni Źródło zdjęć: YanLev / iStock / Getty Images Niezależnie od tego, czy chodzi się o kondycję układu krążenia, bieganie w celu utraty wagi czy trening do biegania w różnych okręgach, bieżnia powinna uwzględniać wasze długoterminowe cele. Jeśli masz zamiar zacząć chodzić na bieżni i pracować do biegania, wybierz bieżnię zbudowaną do tego celu. To samo dotyczy chodzenia. Jeśli nigdy nie zamierzasz biegać ani pobiegać na bieżni, kup bieżnię, która pozwoli ci tylko chodzić po pasie.
Długość chodzenia
Ludzie korzystający z bieżni Zdjęcie Credit: Fuse / Fuse / Getty Images Chodzenie po bieżni nie wymaga długiego pasa ani wysoko wyściełanej talii. Krok podczas chodzenia jest krótszy niż bieganie lub bieganie, a chodzenie powoduje mniejszy nacisk na ciało. Krótszy pasek z pewną amortyzacją lub dawaniem mieści użytkownika, który ma zamiar chodzić tylko na bieżni. Wybierz długość paska na podstawie długości kroku chodzenia. Jeśli masz mniej niż 5 stóp i 7 cali wysokości, to przynajmniej 52-calowy pas powinien pasować do twojego kroku. Jeśli masz od 5 stóp 7 cali i 6 stóp 4 cale wysokości, wybierz pasek o minimalnej długości 55 cali. Jeśli masz 6 stóp i 5 cali wysokości i 6 stóp 11 cali, pasuje ci minimum 58-calowy pas do chodzenia.
Długość joggingu
Jogger na bieżni Autor: Estudi M6 / iStock / Getty Images Bieżnia używana do joggingu powinna mieć talię, która wygina się, aby zminimalizować wpływ na twoje ciało. Zastanów się, dodając cale do długości paska, aby dostosować się do kroku podczas joggingu. Jeśli masz mniej niż 5 stóp i 7 cali wysokości, minimum 54-calowy pas bieżni powinien dostosować się do twojego kroku podczas joggingu. Jeśli masz od 5 stóp 7 cali do 6 stóp i 4 cale wysokości, wybierz pasek o długości co najmniej 58 cali. Jeśli masz od 6 stóp 5 cali wysokości i 6 stóp 11 cali, działa co najmniej 60-calowy pas.
Długości biegowe
Kobiety biegające na bieżni Autor: YouraPechkin / iStock / Getty Images Wybierając bieżnię do biegania, wybierz taką, która ma amortyzowany i elastyczny pokład, aby zmniejszyć wpływ na twoje stawy. Dodanie cali do długości pasa bieżni jest konieczne dla przedłużonej długości kroku biegowego. Jeśli masz mniej niż 5 stóp i 7 cali wysokości, minimalny 58-calowy pas bieżni powinien być dostosowany do długości kroku. Jeśli masz od 5 stóp 7 cali i 6 stóp 4 cale wysokości, wybierz pasek o długości co najmniej 60 cali. Jeśli masz od 6 stóp do 5 cali i 6 stóp 11 cali wysokości, mieści się w nim co najmniej 62-calowy pas.
