Powszechnym skutkiem ubocznym procesu starzenia jest rozwój luźnej skóry na ciele. Wraz z wiekiem Twoja skóra traci elastyczność i kolagen, które są odpowiedzialne za utrzymanie elastyczności i elastyczności skóry. Pod pachami i na łokciach jest szczególnie niepokojący obszar, jeśli chodzi o luźną skórę. Możesz jednak zrobić kilka rzeczy, aby zmniejszyć ilość luźnej skóry zwisającej z łokci i sprawić, by ramiona wyglądały ostrzej.
Krok 1
Wykonuj ćwiczenia w celu zmniejszenia luźnej skóry na łokciach. Zacznij od ustawienia się przed siedzeniem, trzymając ręce za krawędź. Twoje nogi powinny być wyciągnięte prosto z piętami płasko na podłodze. Zegnij łokcie i opuść ciało przed siedzeniem. Następnie wróć do siebie. Powtórz co najmniej 10 razy.
Krok 2
Wykonuj wyciskanie ze sztangą, aby wzmocnić ramiona i cofnij część luźnej łokciowej skóry. Trzymaj sztangę w obu dłoniach leżąc na ławce. Przesuń pasek w górę iw dół na klatkę piersiową, a następnie naciśnij go z powrotem na klatkę piersiową. Przytrzymaj przez kilka sekund, a następnie opuść. Powtarzaj tyle razy, ile możesz.
Krok 3
Wykonuj ćwiczenia wywijania młotkiem za pomocą hantli. Zacznij od rozłożenia stóp i hantli w obu dłoniach po bokach. Podnieś prawą rękę do ramienia, przytrzymaj, a następnie opuść się, podnosząc lewą rękę. Powtórz to na każdym ramieniu co najmniej 15 razy.
Krok 4
Utrzymuj nawodnienie przez wypicie co najmniej ośmiu 8-oz. szklanki wody dziennie. Uchroni to twoją skórę i przynajmniej sprawi, że twoja luźna łokieć będzie mniej zauważalna.
