Zdrowa i dobrze zbilansowana dieta, która również zawiera dużo wody, jest niezbędna, ponieważ pozwala twojemu ciału przygotować wystarczającą ilość pożywnego mleka dla swojego maleństwa. Podczas karmienia piersią nie ma żadnych limitów pokarmowych, ale niektóre matki karmiące odkrywają, że kiedy jedzą pewne rzeczy, powodują dyskomfort u ich niemowlęcia. Sos pomidorowy może być jednym winowajcą, ale wyeliminowanie go z diety może zmniejszyć objawy i złagodzić dyskomfort dziecka.
Pomidory i ich efekty
Sos pomidorowy jest dobrym źródłem witaminy C, odżywki niezbędnej podczas karmienia piersią, ponieważ pomaga wchłonąć dużo żelaza, według Sally Wendkos Olds, autorki książki "The Complete Book of Breastfeeding". Jednak sos pomidorowy jest również kwaśny, co może powodować problemy dla karmiącego niemowlęcia. Mocny smak pomidorów, które mogą dostać się do mleka, może sprawić, że Twoje dziecko stanie się gibkie, nieprzyjemne i drażliwe.
Potencjalne objawy
Potrzeba czterech do ośmiu godzin po zjedzeniu jedzenia, zanim pojawi się ono w mleku matki. Ten harmonogram może pomóc ci określić, czy objawy, które odczuwa twoje dziecko, są związane z sosem pomidorowym, który zjadłeś wcześniej. Kwaśne pokarmy mogą na przykład przyczyniać się do powstawania pieluszek. Prawdopodobnie zauważysz pierścień alergiczny wokół odbytu Twojego dziecka, jeśli wysypka jest związana z kwasem w sosie pomidorowym, zgodnie z dr William Sears pisząc na jego stronie internetowej AskDr.Sears.com. Inne objawy wrażliwości na sos pomidorowy mogą obejmować nieprzyjemności, katar, wzdęcia i gaz.
Dieta eliminacyjna
Jedynym sposobem ustalenia, czy sos pomidorowy jest rzeczywiście przyczyną wysypki Twojego dziecka lub innych objawów, jest całkowite wyeliminowanie jedzenia z diety. To może potrwać do dwóch tygodni, aby całkowicie pozbyć się ciała i systemu dziecięcego obrażającego jedzenia, zgodnie z dr Sears. Zbadaj swoją dietę, aby usunąć wszystkie ślady sosu pomidorowego z potraw takich jak sosy makaronowe i zupy. Możesz również odkryć, że wyeliminowanie wszystkich pomidorów może pomóc, co oznacza, że nie będziesz mógł jeść świeżych pomidorów ani pić soku pomidorowego.
Pomidory w przyszłości
Gdy objawy Twojego dziecka znikną, możesz dodać sos pomidorowy z powrotem do swojej diety. Zacznij od niewielkiej ilości, aby zobaczyć, czy pojawią się ponownie jego objawy. Jeśli wystąpi reakcja, będziesz unikał jedzenia na czas karmienia piersią. Jeśli objawy nie pojawią się ponownie, możesz stopniowo zwiększać ilość sosu pomidorowego, który jesz. Możesz również zachować dziennik jedzenia, sugeruje dr Sears. Może to być szczególnie pomocne, jeśli uważasz, że sos pomidorowy był winowajcą, ale wyeliminowanie go nie złagodziło objawów twojego malucha. Zapisz, co zjadłeś, a następnie zwróć uwagę na dziecko w ciągu czterech do ośmiu godzin po jedzeniu. Zwróć uwagę na obecność ewentualnych symptomów, abyś mógł dokładnie określić, jaki jest faktyczny sprawca. Inne typowe produkty powodujące problemy to: nabiał, owoce cytrusowe, jaja, pszenica i czekolada.
