Bieganie przez 15 minut spowoduje spalenie określonej ilości kalorii w zależności od masy ciała i prędkości biegu. Zrozumienie zużycia kalorii pozwala ustawić tempo pracy, aby osiągnąć cele kaloryczne.
Pięć mil na godzinę Tempo
Osoba ważąca 125 funtów spala 113,5 kalorii z prędkością 5 mph przez 15 minut. Ponadto osoba ważąca 150 funtów używa 136 kalorii, a osoba ważąca 175 funtów pali 154.
Sześć mil na godzinę
Osoba ważąca 125 funtów spala 141,5 kalorii z prędkością 6 mil na godzinę przez 15 minut. Również osoba ważąca 150 funtów zużywa 170 kalorii, a osoba ważąca 175 funtów pali 198,5.
Siedem mil na godzinę Tempo
Osoba ważąca 125 funtów spala 163 kalorii z prędkością 7 mil na godzinę przez 15 minut. Ponadto osoba ważąca 150 funtów używa 195,5 kalorii, a osoba ważąca 175 funtów pali 228.
Osiem mil na godzinę Tempo
Osoba ważąca 125 funtów spala 191,5 kalorii z prędkością 8 mil na godzinę przez 15 minut. Osoba ważąca 150 funtów zużywa 229,5 kalorii, a osoba ważąca 175 funtów pali 268 osób.
