Niepokój jest powszechnym zaburzeniem emocjonalnym, charakteryzującym się przytłaczającym uczuciem strachu i paniki, które wpływają na codzienną jakość życia. Terapie psychologiczne i farmakologiczne, same lub w połączeniu, są skutecznymi sposobami leczenia lęku. Chociaż naukowcy nie są całkowicie pewni, co powoduje lęk, niektóre dowody łączą zaburzenie z nieprawidłową chemią mózgu i niedoborem witaminy C.
Niepokój
Według American Psychiatric Association, zaburzenia lękowe dotyczą ponad 25 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych. Kobiety są o 60 procent bardziej narażone na niepokój w ciągu życia niż mężczyźni, a zaburzenie może pojawić się w każdym wieku, chociaż 85 procent przypadków u dorosłych wynosi od 18 do 59 lat, według National Institute of Mental Health. Ludzie z lękiem często mają depresję.
Witamina C
Witamina C to rozpuszczalny w wodzie składnik odżywczy i przeciwutleniacz występujący w owocach i warzywach. Dorosłe samce i samice wymagają odpowiednio 90 mg i 75 mg witaminy C dziennie. Niedobór witaminy C w diecie powoduje krwawiące dziąsła, zmniejsza gojenie się ran, suchą skórę i bolesne stawy. Witamina C jest niezbędna do wzrostu i naprawy tkanek, w tym kolagenu, oraz syntezy neuroprzekaźników, takich jak norepinefryna i serotonina.
Neuroprzekaźniki
Niedobór witaminy C zmniejsza produkcję neuroprzekaźników związanych z lękiem. Neuroprzekaźniki to substancje chemiczne w twoim mózgu, które komunikują się między komórkami nerwowymi i wpływają na nastrój i sen. Naukowcy z Duke University Medical Center w Durham w Północnej Karolinie stwierdzili, że objawy lękowe i depresyjne wiążą się ze zwiększonym wydalaniem norepinefryny i kortyzolu, hormonu stresu, wśród zdrowych kobiet w średnim wieku, wynika z badań opublikowanych w "Journal of Psychosomatic Research" w październiku 2004 r. Leki, takie jak inhibitory wychwytu zwrotnego noradrenaliny serotoniny lub SNRI, są ukierunkowane na neurotransmitery w leczeniu lęku. Naukowcy z Mount Sinai School of Medicine w Nowym Jorku donoszą, że SNRI selektywnie hamują depresję norepinefryny i serotoniny i są skuteczne w leczeniu pacjentów z lękiem i depresją w badaniach opublikowanych w "Human Psychopharmacology" w 2010 roku.
Kortyzol
Niedobór witaminy C osłabia zdolność reagowania na stres i zwiększa ryzyko lęku. Przewlekły stres zmienia równowagę chemiczną w twoim mózgu, która kontroluje nastrój, co może prowadzić do zaburzeń lękowych. Kortyzol jest hormonem steroidowym, który wydzielają nadnercza w odpowiedzi na stres. Według badań opublikowanych w "Psychology Today" w kwietniu 2003 roku, kortyzol wywołuje reakcję "walki lub ucieczki" na stres, ale częste narażenie na wysokie poziomy hormonu sprawia, że jesteś bardziej podatny na depresję. Osoby z niedoborem witaminy C są mniej zdolne do reagowania na stresujące sytuacje niż osoby z wysokim poziomem witaminy C. Naukowcy z Uniwersytetu w Trier w Niemczech stwierdzili, że w porównaniu z placebo, suplementacja witaminą C łagodzi kortyzol i reakcję na stres psychiczny, zgodnie z do badań opublikowanych w "Psychopharmacology" w styczniu 2002 r.
