Wiele osób lubi smak białego soku z winogron, ale preferuje odmiany o mniejszej ilości kalorii. Lekki biały sok winogronowy spełnia tę rolę i zapewnia szereg korzyści żywieniowych i zdrowotnych. Oprócz picia tego soku, możesz go użyć, aby dodać słodkości i wilgoci do przepisów. Dodaj lekki biały sok winogronowy do swojej diety jako przekąskę lub napój.
Niski poziom kalorii
8-oz. Podawanie jednej marki jasnobiałego soku z winogron zawiera 70 kalorii, co sprawia, że jest to smaczna opcja, aby zaspokoić swoje słodycze i zdrowy akompaniament do każdego posiłku. Pamiętaj, że możesz pić ten sok winogronowy zamiast wody; jednak nie zastępuj całej potrzebnej wody w diecie - osiem 8 uncji. szklanki wody każdego dnia - z lekkim białym sokiem winogronowym. Powoduje to dodanie do posiłku dodatkowych 560 kalorii, co stanowi więcej niż jedną czwartą dozwolonych kalorii dziennie w planie posiłków na 2000 kalorii.
Przyczynia się do spożycia węglowodanów
Twoja dieta powinna zawierać od 225 do 325 g węglowodanów każdego dnia lub od 45 do 65 procent dziennej dawki kalorycznej, a picie lekkiego białego soku z winogron może pomóc ci zaspokoić te potrzeby. Jedna porcja tego soku dostarcza 17 g węglowodanów, makroelementów, które stają się energią używaną do zasilania twojego ciała. Węglowodany zawarte w sokach również utrzymują funkcję serca i innych mięśni, mózgu, ośrodkowego układu nerwowego i nerek.
Doskonałe źródło witaminy C
Dołącz porcję jasnego białego soku winogronowego do swojego planu posiłków, i weź 100% dziennego zalecanego spożycia witaminy C. Witamina C dostępna w tym soku jest dobra dla twojego układu odpornościowego, ale może również zapewnić korzyści dla twojego serce. Badanie opublikowane w wydaniu "European Journal of Applied Physiology" z maja 2011 r. Wskazuje na związek między witaminą C a zapobieganiem zawężonym naczyniom krwionośnym i upośledzeniem funkcji serca w niektórych sytuacjach. Skonsultuj się z lekarzem, aby zobaczyć, czy picie lekkiego białego soku z winogron może być dobrym wyborem, aby chronić serce.
Zapewnia żelazo
Jedna porcja jasnego białego soku z winogron dostarcza 20 procent żelaza, które potrzebujesz każdego dnia. Żelazo powoduje powstawanie czerwonych krwinek w twoim ciele, ważnym czynnikiem wpływającym na dostanie tlenu do wszystkich komórek i tkanek - ma to wielki wpływ na twój poziom energii. Brak wystarczającej ilości żelaza lub utraty krwi z powodu oddawania krwi, menstruacji lub wypadku może spowodować niedobór minerałów, więc dodanie soku z białych winogron może zwiększyć spożycie żelaza i utrzymać wysoki poziom spożycia.
