Uczenie się, że masz raka, nie jest czymś, czego zwykle się spodziewasz lub planujesz. Pytania typu "Czy umrę?" "Co mam zrobić dalej?" Lub "Jak powiedzieć mojej rodzinie?" Może zawirować ci w głowie. Tymczasem emocje takie jak smutek, gniew, lęk i dezorientacja - nawet drętwienie - przejmują kontrolę. Są kroki, które możesz podjąć, aby uzbroić się w wiedzę i wsparcie, które będziesz potrzebował, aby poprowadzić cię przez swoją podróż rakową.
Oto przewodnik krok po kroku, od czego zacząć.
1. Co jest najważniejsze?
Ucząc się o swoim typie raka, możesz pomóc złagodzić stres i zamieszanie, które możesz odczuwać po postawieniu diagnozy. Wybierz opcje leczenia i efekty uboczne, a następnie znajdź dostawców i udogodnienia, które mogą Cię leczyć. Zadania te są niezbędnymi pierwszymi krokami w kierunku akceptacji i postępu w diagnozie.
Jeśli jesteś młodą osobą dorosłą (w każdym wieku poniżej 45 lat!), U której zdiagnozowano raka, twoja płodność może być zagrożona. Porozmawiaj z lekarzem o swoim ryzyku i dowiedz się, w jaki sposób możesz zachować swoją płodność.
2. Jak radzić sobie ze strachem i emocjami
Akceptacja, że masz raka, może być dużym wyczynem. Strach, złość, smutek i depresja to powszechne emocje, których doświadczamy po postawieniu diagnozy. Wychodząc naprzeciw swoim lękom, znajdując nadzieję i znaczenie, sięgając do systemu osobistych przekonań i oceniając swoje priorytety i potrzeby to kilka strategii, z których możesz sobie poradzić.
Pomocne jest również znalezienie sposobów radzenia sobie ze swoimi uczuciami smutku i gniewu oraz rozpoznanie, czy doświadczasz depresji. Otaczanie się silnym systemem wsparcia może pomóc w radzeniu sobie z emocjonalnymi wyzwaniami. Spotkaj się z doradcą lub znajdź emocjonalną grupę wsparcia w swojej okolicy, pełną ludzi, którzy przechodzą podobne doświadczenia.
3. Mówienie innych o twoim raku
Jakby twoje własne uczucia były niewystarczające, możesz również martwić się o to, jak Twoi bliscy przyjmą wiadomości. Nie ma dobrego ani złego sposobu, aby je złamać i otworzyć dyskusję. Jest jednak kilka kluczowych punktów, o których warto pamiętać. Rak może powodować niewiarygodny nacisk na partnerstwo, dlatego ważne jest, aby utrzymać otwartą komunikację. Mówienie otwarcie, tak trudne, jak to tylko możliwe, może pomóc złagodzić stres i poprawić jakość życia.
Rozmawiaj z dziećmi otwarcie o swojej diagnozie i zachęć ich do zadawania pytań. Aby uzyskać dodatkowe wsparcie, istnieje wiele organizacji oferujących porady dla dzieci osób walczących z rakiem.
Ważne jest, aby wiedzieć, że nie jesteś sam w walce z rakiem. SWEET-LIFE.ORG oferuje bezpłatne programy i usługi, które pomogą Tobie i Twojej rodzinie w tym trudnym czasie. Zadzwoń do nas pod numer 1-855-220-7777, aby porozmawiać z nawigatorem na temat dostępnych programów i usług. Pamiętaj, że ta infolinia będzie zamknięta na święta od 24 grudnia do 3 stycznia. Jesteśmy dla ciebie.
Co myślisz?
Czy ta informacja była pomocna? Czy uważasz, że łatwo lub trudno jest omówić swoje zdrowie z bliskimi?
