Przegląd
Chirurg Lap-Band polega na umieszczeniu regulowanej opaski wokół górnej części brzucha, tworząc torebkę wielkości jajka, mówi LAP-BAND. Pacjenci nie mogą jeść tak dużo jak przedtem, ale muszą mądrze wybierać jedzenie, aby schudnąć i trzymać go z daleka. Po operacji Lap-Band można jeść różne zdrowe produkty, ale należy unikać wszelkich produktów o wysokiej zawartości tłuszczu lub cukru.
Mleko i ser
Po operacji Lap-Band wybierz niskotłuszczowe lub beztłuszczowe produkty mleczne, takie jak ser, jogurt, mleko lub twarożek, aby dostarczyć białka i wapnia do diety. Ogranicz porcje nabiałowe do jednego oz. serów dziennie i do dwóch filiżanek mleka lub jogurtu, zgodnie z LAP-BAND. Unikaj przetworów mlecznych o wysokiej zawartości tłuszczu lub cukru, w tym lodów, koktajli mlecznych i pełnotłustego sera, ponieważ mogą one spowodować utratę wagi.
Mięso
Odpowiednie źródła białka zwierzęcego obejmują wołowinę, wieprzowinę, kurczę, indyka i łuszczącą się rybę, mówi LAP-BAND. Wybierz od dwóch do czterech uncji. chudych kawałków mięsa i unikać wyborów o wyższej zawartości tłuszczu, takich jak kaczki i marmurkowe steki. Usuń skórkę lub widoczny tłuszcz i przygotuj go przez grillowanie, podgrzewanie, pieczenie lub gotowanie na parze. Unikaj smażonych przystawek, ponieważ są one zbyt bogate w tłuszcz. Wielu pacjentów uważa, że krewetki i inne skorupiaki są trudne do strawienia, więc wypróbuj małe ilości lub unikaj ich w ogóle.
Jajka
Jajka dostarczają białka w łatwo przyswajalnej formie. Rozprowadź jajko za pomocą sprayu antystresowego na patelni lub połóż je w wodzie, aby uniknąć dodawania tłuszczu. Spróbuj omletu z białka lub substytutu jajek, aby ograniczyć spożycie cholesterolu. Na rodzinny brunch pieczemy zapiekankę z jaj, kiełbasę sojową, niskotłuszczowy ser, salsę i warzywa, sugeruje system LAP-BAND AP.
Owoc
Jedz jedną lub dwie porcje owoców każdego dnia na witaminy i błonnik, zaleca LAP-BAND. Wybierz spośród szerokiej gamy świeżych, mrożonych i konserwowanych owoców, w tym brzoskwiń, gruszek, jabłek, jagód i gruszek. Unikaj owoców w puszkach w ciężkim syropie lub w inny sposób przygotowanych z dodatkiem cukru. Ograniczaj soki owocowe, ponieważ nie wypełniają cię tak dobrze, jak całe owoce. Wielu pacjentów uważa, że owoce cytrusowe są trudne do strawienia, dlatego należy je usunąć przed jedzeniem lub całkowicie je omijać. Suszone owoce zawierają duże ilości cukru i kalorii na porcję, więc wybierz inne formy.
warzywa
Jedz dwie lub trzy porcje warzyw dziennie na błonnik i inne składniki odżywcze, mówi LAP-BAND. Raz lub dwa razy w tygodniu podawaj suszoną fasolę lub groch dla ich wysokiej zawartości błonnika i białka. Górny brązowy ryż z czarną fasolą i pomidorami lub spróbuj zupy z soczewicy na zdrowy obiad lub kolację. Obejmuj warzywa, takie jak szpinak i grzyby, w swoim omletie i chrupiąc świeżą marchewkę i zieloną paprykę. Należy jednak unikać włóknistych warzyw, takich jak szparagi i seler, jeśli są one trudne do strawienia.
Chleb
Wybierz jedną lub dwie porcje pełnoziarnistego chleba lub płatków zbożowych dziennie, mówi LAP-BAND. Ich błonnik pomoże Ci się zapełnić i zapobiegnie zaparciom. Jedz jedną porcję płatków owsianych zwieńczoną beztłuszczowym mlekiem na śniadanie lub grzankę z najwyższej pszenicy z niskotłuszczowym masłem orzechowym. Unikaj wyrafinowanych lub białych pieczywa oraz produktów wytwarzanych z cukru i tłuszczu, w tym pieczywa. Miękki chleb, makaron lub biały ryż mogą blokować otwarcie żołądka, więc unikaj ich w razie potrzeby.
