Idealna waga została opracowana przez Metropolitan Life Insurance Company w 1943 roku. Jej celem była identyfikacja grup o najniższych wskaźnikach śmiertelności. Od 1943 roku ewoluowały inne wykresy wzrostu i wagi, stosując różne standardy do obliczenia idealnej wagi. Zgodnie z obecnymi standardami, idealna waga 1 cala dla kobiet o wadze 1 cala waha się od 95 do 115 funtów, podczas gdy dla mężczyzny waha się od 101 do 118 funtów.
Stelaż korpusu
Kość, a także tłuszcz, przyczynia się do Twojej wagi. Jeśli masz duże kości, ważysz więcej niż ktoś o tym samym wzroście, który ma małe kości. Archiwum Nutrition and Food Web Archive, lub NAFWA, wykorzystuje formułę Hamwi do obliczania wagi po klatce. Aby zmierzyć swoją ramę, Met Life wskazuje, że należy położyć palec po obu stronach łokcia z ramieniem wyprostowanym. Odległość między palcami powinna wynosić od 2? cale i 2? cale dla kobiety o średniej ramie, która ma 5 stóp 1 cala. Jeśli przestrzeń jest mniejsza, masz małe kości, a jeśli jest więcej, masz duże kości.
Wskaźnik masy ciała
Według Rush University Medical Center najlepszą wskazówką, czy jesteś w idealnej wadze, nie ważne jak wysoki jesteś, jest wskaźnik masy ciała lub BMI. Wykresy BMI wykorzystują wzrost i wagę do obliczenia BMI. Im wyższa liczba BMI, tym bardziej prawdopodobne jest, że masz nadwagę. Centra kontroli i zapobiegania chorobom lub CDC wskazują, że Twoje BMI powinno wynosić od 18,5 do 24,9. Ponad 30 uważane jest za otyłe.
Twój obwód talii
CDC sugeruje, że obwód talii jest ważniejszy niż całkowita waga. Bez względu na wysokość, mężczyźni powinni mieć obwód w talii mniejszy niż 40 cali, a kobiety powinny mieć mniej niż 35 cali, jeśli nie są w ciąży. Jeśli w talii mierzy się więcej, może pojawić się ryzyko choroby wieńcowej, nadciśnienia lub cukrzycy typu 2.
Miscalculating Your Height
Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że mierząc wzrost i porównując go ze znormalizowanym wykresem, wykres zakłada, że twój wzrost jest o jeden cal większy niż stoisz w bosej stopie. Większość wykresów firmy ubezpieczeniowej - nie tylko Met Life - zakłada, że nosisz 1-calowe obcasy. Ponadto standardowe tabele wzrostu i wagi zazwyczaj nie dotyczą osób poniżej 25 roku życia i osób starszych.
Zmiana standardów wagi
Wykresy wzrostu i masy ciała Rush University Medical Center oraz formuła Hamwi dają podobne wyniki. Tablica uniwersytetu i kalkulator Hamwi wskazują, że mężczyzna powinien ważyć od 101 do 123 funtów, jeśli ma 5 stóp i 1 cal wysokości. Kobieta o tej samej wysokości powinna ważyć od 6 do 7 funtów mniej, czyli od 95 do 116 funtów. W przeciwieństwie do tego, wykresy Met Life zostały zrewidowane w 1983 roku i teraz wskazują, że 5-stóp 1-calowa waga kobiety może wynosić od 106 do 140 funtów, w zależności od jej wielkości ramki. Met Life nie zapewnia zakresu wagi dla mężczyzn poniżej 5 stóp 2 cali.
