Jazda na rowerze to świetny sposób na ćwiczenia. Jazda rowerem minimalizuje obciążenie organizmu, który może powodować kolana i kostki, co może prowadzić do komplikacji w późniejszym życiu. Jeśli jeździsz na rowerze z układem zawieszenia, ważne jest, aby upewnić się, że zawieszenie jest ustawione na odpowiednim poziomie, w zależności od wagi i rodzaju jazdy na rowerze, w której zamierzasz się angażować.
Dostosowywanie wstrząsów rowerowych
Krok 1
Określić "zwis" układu zawieszenia roweru przed jego regulacją. Spadek określa, jak bardzo zawieszenie spadnie z samej masy ciała.
Krok 2
Niech znajomy cię przytrzyma lub oprze się o ścianę i usiądzie na rowerze, nie dotykając ziemi. Twoje ugięcie powinno wynosić około jednej czwartej całkowitego "zawieszenia" zawieszenia lub jak daleko zawiesza się zawieszenie.
Krok 3
Dostosuj zawieszenie, aby upewnić się, że ugięcie jest prawidłowe. Aby to zrobić, obróć pokrętła na górze zawieszenia, zgodnie z ruchem wskazówek zegara, aby je dokręcić, aby zmniejszyć ugięcie i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, aby poluzować, aby zwiększyć zwis.
Krok 4
Dostosuj tłumienie zawieszenia. Tłumienie odnosi się do prędkości, z jaką zawieszenie twojego roweru będzie odbijać się po skompresowaniu. Sterowanie zwykle znajduje się na dole układu zawieszenia.
Krok 5
Spróbuj wyruszyć na szlak, aby zobaczyć, jak się z tym czujesz. Przetestuj zmienione zawieszenie roweru. Pokonaj kilka wybojów lub krawężnik chodnika i osądź komfort, w którym twój rower zwisa i sprężynuje. Spróbuj dostosować za pomocą jednego kliknięcia, aż osiągniesz oczekiwane wyniki.
Wskazówki
- Nie wszystkie zawieszenia roweru są takie same. Istnieją proste systemy sprężynujące, które rzadko mają regulatory tłumienia, i są skomplikowane, które wykorzystują olej i powietrze, które mogą wymagać bardziej skomplikowanych działań w celu dostosowania ich poziomów lepkości. Zapoznaj się z podręcznikiem roweru lub sprawdź model online, aby określić, jaki rodzaj systemu posiadasz i jak go odpowiednio dostosować.
Ostrzeżenia
- Pamiętaj, że jazda na rowerze może być niebezpiecznym sportem, niezależnie od tego, czy jedziesz na ścieżkach edukacyjnych, czy na ruchliwej drodze. Zawsze pamiętaj o noszeniu odpowiedniego sprzętu zabezpieczającego przed obrażeniami.
