Wraz z innymi substancjami w krwioobiegu woda odgrywa istotną rolę w utrzymaniu poziomu nawodnienia i ciśnienia krwi. Woda pitna jest naturalna i niezbędna, ale spożywanie dużych ilości w nadziei na super-rozmiar twojego zdrowia może prowadzić do problemów.
Podstawy
Ciśnienie krwi zmienia się w ciągu dnia i może wzrosnąć lub obniżyć w zależności od stanu fizycznego i psychicznego. Pracownicy służby zdrowia uważają ciśnienie krwi za konsekwentnie mierzone powyżej 140 mm Hg lub milimetry systoliki rtęci powyżej 90 rozkurczów jako wysokich lub na granicy wysokiej. Spożywanie pokarmów i płynów bogatych w sól przyczynia się do podwyższonego ciśnienia krwi, a nie spożywanie wystarczającej ilości płynów może spowodować odwodnienie i wyższy poziom sodu we krwi.
Saldo
Twoje ciało nieustannie poszukuje równowagi i reaguje na zmieniające się poziomy sodu i innych elektrolitów w krwioobiegu poprzez zwiększenie lub zmniejszenie objętości krwi. Gdy poziom sodu we krwi podnosi się zbyt wysoko, nerki reagują na wydalanie nadmiaru sodu wraz z wodą w postaci moczu. Kiedy już cierpisz na nerki lub inne choroby ogólnoustrojowe, twoje ciało nie może sobie poradzić, a obciążone ciężkim ładunkiem sodu, twoje ciśnienie krwi wzrasta. Picie większej ilości wody powoduje jedynie zwiększenie ilości płynów w organizmie, co może spowodować obrzęk i utrudnia wypełnienie krwi krwią w stosunku do zwiększonej objętości i ciśnienia w naczyniach krwionośnych.
Woda pitna
Picie świeżej wody zapewnia nawodnienie i pełne nawilżenie, pomagając przy utracie wagi. Kiedy zamieniasz wodę w napoje zawierające cukier lub te, które zawierają sód, obniżasz ilość spożywanych kalorii i dzienne spożycie soli. Nadmiar kalorii prowadzi do utraty wagi, a nawet skromne 10 kg. utrata masy ciała może obniżyć ciśnienie krwi, zgodnie z PubMed Health. Wybór wody zamiast herbaty lub kawy eliminuje pulsujące bicie serca, które można uzyskać po spożyciu kofeiny. Zwężający naczynia kofeina powoduje zwężenie naczyń krwionośnych i może w ten sposób tymczasowo podnieść ciśnienie krwi.
Nadmiar
Picie większej ilości wody niż normalnie spożywane może być zdrowe w granicach rozsądku. Zazwyczaj nerki po prostu eliminują nadmiar płynu w postaci moczu. Jeśli jednak masz problemy sercowo-naczyniowe lub inne, twoje ciało może nie być w stanie zrównoważyć poziomu płynów w twoim ciele. W rezultacie objętość krwi może wzrosnąć wraz z ciśnieniem krwi. Duże ilości wchłoniętej wody mogą prowadzić do rozcieńczenia poziomu sodu we krwi lub hiponatremii. Niebezpieczny stan, hiponatremia prowadzi do zawrotów głowy, dezorientacji, a nawet śpiączki lub śmierci, jeśli nie zostaną rozpoznane i szybko leczone.
