Pomimo nazwy, plamki wątrobowe, znane również jako plamy starcze, nie są powodowane chorobą wątroby, jak podaje University of Maryland Medical Center. Zamiast tego są zwykle spowodowane nadmiernym nasłonecznieniem lub naturalnym procesem starzenia. Plamy starcze to płaskie plamy brązowej lub czarnej skóry, które pojawiają się na ramionach, szyi, klatce piersiowej i plecach. Chociaż nie ma znanego lekarstwa na plamy starcze, niektórzy dietetycy uważają, że niektóre pokarmy mogą pomóc w zapobieganiu i zanikaniu plam starczych.
Terapia żywieniowa nie zastępuje opieki medycznej. Skontaktuj się z lekarzem przed zmianą diety, aby leczyć plamy starcze.
Tuńczyk
Według strony internetowej World's Healthiest Foods, Amerykanie konsumują więcej tuńczyka niż jakikolwiek inny rodzaj ryby. Ta żywność jest bogatym źródłem wielu składników odżywczych, w tym niacyny, pirydoksyny, magnezu, potasu i niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. 4-oz. porcja tuńczyka zapewnia również trzy czwarte zalecanego dziennego spożycia selenu. Selen może zapobiegać i naprawiać ciemne plamy i uszkodzenia skóry spowodowane przez słońce, twierdzi dr Karen Burke, autorka książki "Zapobieganie gojeniu witaminami".
Pomarańcze
Według dr. Jamesa F. Balcha, autora "Recepta na uzdrawianie odżywcze", plamy starcze mogą być częściowo spowodowane przez odpady wytwarzane, gdy cząsteczki wolnych rodników atakują komórki skóry. Pomarańcze, które są bogatym źródłem witaminy C, zawierają silne przeciwutleniacze, które mogą zapobiegać uszkadzaniu komórek przez wolne rodniki. Te owoce mogą pomóc zapobiec pojawianiu się i pogarszaniu się plam starczych. Witamina C jest również uważana za niezbędną do naprawy tkanki skórnej.
Surowe warzywa
Dr Balch zaleca przyjmowanie diety składającej się z co najmniej 50 procent surowej żywności, w tym warzyw. Warzywa zawierają bogactwo składników odżywczych, w tym błonnik pokarmowy, witaminę C i witaminy z grupy B, które są uważane za niezbędne dla zdrowia skóry. Dieta surowych warzyw i innych surowych pokarmów może również pomóc w oczyszczeniu organizmu z toksyn, które mogą przyczyniać się do powstawania i powstawania plam starczych.
