Odpowiedzią na to, jak szybko można stracić tłuszcz piersiowy, jest tempo, w jakim można ogólnie stracić tłuszcz. Nie możesz stracić tłuszczu z jednej części ciała. Jednak bycie mężczyzną może być zaletą. Wyższy poziom testosteronu powoduje, że budowanie mięśni i utrata tłuszczu są łatwiejsze dla mężczyzn niż kobiet.
Plan Funt-a-Week
Osoby pracujące w klubie fitness Zdjęcie: Chris Clinton / Photodisc / Getty Images Aby spalić 1 funt tłuszczu, potrzeba 3500 kalorii. Ogólnie przyjęta stawka za bezpieczną utratę wagi to 1 do 2 funtów na tydzień. Wygląda na to, że Twoja górna część ciała może oddawać tłuszcz szybciej niż brzuch, co oznacza korzyści płynące ze zrównoważonej pod względem odżywczym diety, która obejmuje wszystkie główne grupy pokarmowe i ogranicza puste kalorie z tłuszczów i cukrów, w połączeniu z kaloriami spalania, takimi jak jogging lub praca na maszynach cardio może najpierw pokazać się w okolicy piersiowej.
Zmień saldo
Współcześni koledzy robiący pompki Photo Credit: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Podczas gdy nie można przekształcić tłuszczu w mięśnie, chuda jest bardziej gęsta niż tłuszcz i zajmuje mniej miejsca. Budowanie mięśni pec za pomocą pompek, much i wyciskania ławek podczas zmniejszania komórek tłuszczowych poprzez dietę i wydolność sercową sprawi, że obszar Twojego PEC będzie bardziej szczupły i poprawi ogólny stosunek tkanki tłuszczowej do tkanki chudej.
Alarm Man-Boob
Duży mężczyzna pracujący na swoim komputerze Zdjęcie: Mario Villafuerte / Getty Images News / Getty Images Według Medical News Today, ginekomastia, czyli "męskie cycki", charakteryzuje się również powiększoną otoczką i tkliwością. Na stan ten wpływają hormony i prawdopodobnie nie będzie reagować na dietę i ćwiczenia fizyczne. Skontaktuj się z lekarzem, aby wykluczyć poważniejsze choroby lub jeśli uznasz to za kłopotliwe.
