Chociaż mogą nie być najbardziej atrakcyjną opcją, rajstopy do biegania mogą pomóc Ci w prowadzeniu treningu. Utrzymując ciepło w zimie i dodając dodatkowe wsparcie, noszenie rajstop oznacza, że możesz spędzać mniej czasu martwiąc się o warunki i więcej czasu na bieganie. Zrozumienie konkretnych korzyści płynących z lekkiego i długiego noszenia tradycyjnych krótkich, lekkich spodenek do biegania może zachęcić Cię do dodania rajstop do swojego arsenału biegacza.
Ciepło
Jedną z najbardziej oczywistych zalet wybierania rajstop na szorty, a nawet spodnie dresowe jest ciepło, które oferują podczas chłodniejszych miesięcy. Prawdą jest, że potrzebujesz dodatkowego ciepła do biegania zimą, ale nie chcesz też być obciążonym lub zbyt gorąco podczas biegu. Rajstopy oferują dodatkowe ciepło z długości i, jeśli są wykonane z tkaniny o wysokiej wydajności, mogą odprowadzać pot z dala od skóry, dzięki czemu możesz pozostać ciepły - ale nie za ciepły - aby kontynuować trening w temperaturach poniżej 40 stopni Celsjusza, sugeruje The Competitive Runner.
Ochrona
Nawet jeśli nie jest zbyt zimno, działa rajstopy mogą ciągnąć podwójne zadanie chroniąc skórę nóg przed żywiołami. Niezależnie od tego, czy jest to gorące słońce, czy biczujący wiatr, dodatkowa warstwa na nogach zapewnia lepszą ochronę. Ponieważ zapaleni biegacze uderzają o chodnik bez względu na pogodę, rajstopy są idealnym sposobem na ochronę skóry bez konieczności rezygnowania z narzędzi.
Kompresja
Rajstopy do biegania wykonane z tkanin kompresyjnych pasują jak druga skóra na nogach, co zapewnia dodatkowe wsparcie i zwiększa krążenie nóg. Zwiększona cyrkulacja jest szczególnie ważna dla biegaczy długodystansowych. Francuskie badanie Bringarda, Perreya i Belluye opublikowane w wydaniu "International Journal of Sports Medicine" z 2006 r. Wykazało, że noszenie rajstop uciskowych poprawiało ogólny krążenie nóg, a tym samym zmniejszało zużycie energii przy długich prędkościach. Noszenie rajstop uciskowych może pomóc odeprzeć zmęczone nogi biegacza, gdy masz zaplanowane dłuższe biegi lub wyścigi, co potencjalnie daje ci dodatkową przewagę.
Odporność
Podczas gdy opór powietrza tworzy parę spodenek do biegania jest prawdopodobnie minimalny, rajstopy do biegania mogą zmniejszyć opór, jaki można odczuć po noszeniu sprzętu z większą ilością materiału. W swojej książce "The Rough Guide to Running" Lloyd Bradley zauważa, że rajstopy mogą pomóc w zmniejszeniu odporności na wiatr i są często profilowane, aby Twoje ubrania nigdy nie wpływały na ogólny krok. Kiedy koncentrujesz się na czasie i wydajności, każda odrobina pomaga, więc warto przetestować jazdę w parę biegnących rajstop, aby zobaczyć, czy zauważysz różnicę.
