Cukrzyca to stan, w którym organizm nie może skutecznie wykorzystywać glukozy do wytwarzania energii, a zatem nadmiar glukozy pozostaje we krwi, co prowadzi do wysokiego poziomu cukru we krwi lub hiperglikemii. Diabetycy są dwa razy bardziej narażeni na choroby serca niż osoby z cukrzycą. Większość diabetyków typu 2 stosuje dietę odchudzającą, a suplementacja multiwitaminowa może być korzystna. Jeśli masz cukrzycę, porozmawiaj z lekarzem o suplementacji.
Witaminy związane z cukrzycą
Diabetycy mają tendencję do niższych poziomów witaminy C, prawdopodobnie dlatego, że wyższy poziom glukozy we krwi zaburza wchłanianie witaminy C, zgodnie z Joslin Diabetes Center w Bostonie. Suplementacja 2000 mg może pomóc w poprawie poziomu glukozy we krwi i lipidów. Witamina E może zapobiegać uszkodzeniom serca, oczu i nerek, co jest częstym powikłaniem cukrzycy. Chrom ma łagodny wpływ na obniżenie stężenia glukozy i jest często zalecany u osób z cukrzycą typu 2. Diabetycy, szczególnie chorzy na cukrzycę typu 1, mogą również wykazywać niedobór witaminy D. Dodatkowa dawka może poprawić wykorzystanie glukozy i zdrowia kości. Badania przeprowadzone na University of Melbourne w Australii wykazały, że poziom likopenu i luteiny jest niższy u chorych na cukrzycę, a suplementacja może poprawić poprawę widzenia i zmniejszyć ryzyko cukrzycowej choroby oczu. Suplementacja kwasów tłuszczowych omega-3 o wadze 1 g dziennie może chronić przed chorobami serca.
Wybór najlepszego multiwitaminy
Dobra multiwitamina powinna mieć 50 procent do 150 procent dziennej wartości dla każdej witaminy i minerału. Powinien zawierać co najmniej 15 rodzajów witamin i minerałów, w tym: witaminę A, kompleks B - ryboflawinę, tiaminę, niacynę, kwas foliowy, B6 i B12 - witaminy C, D, E, K, chrom, żelazo, miedź , cynk, wapń, magnez, selen. Diabetycy powinni szukać multiwitamin oznaczonych "Diabetes Health Pack". Te multiwitaminy często mają więcej chromu, luteiny i likopenu dla dodatkowej ochrony oczu. Szukaj również suplementów z kwasami tłuszczowymi omega-3 do ochrony serca.
Dietetyczna porcja referencyjna
Instytut Medycyny mówi, że referencyjna dieta dla dorosłych różni się w zależności od wieku, płci i pewnych warunków, takich jak ciąża. Chociaż nie ma ustalonej wartości DRI dla pacjentów z cukrzycą, dietetyk może ocenić dietę i przedstawić konkretne zalecenia. W przypadku mężczyzn ogólne zalecenia to: 900 mcg witaminy A, 1,3 mg ryboflawiny, 1,2 mg tiaminy, 1,3 do 1,7 mg B6, 16 mg niacyny, 400 jm kwasu foliowego, 400 mcg witaminy B12, 90 mg witamina C, 600 do 800 jm witaminy D, 15 mg witaminy E, 120 mcg witaminy K, 35 mcg chromu, 6 mg żelaza, 700 mcg miedzi, 9,4 mg cynku, 800 do 1000 mg wapnia, 350 mg magnezu i 45 mcg selenu. Kobiety powinny otrzymywać takie same ilości B6, kwasu foliowego, witaminy B12, witaminy D i E, miedzi, wapnia i selenu. Inne zalecenia dla kobiet to: 700 mcg witaminy A, 1,1 mg ryboflawiny i tiaminy, 14 mg niacyny, 75 mg witaminy C, 90 mcg witaminy K, 25 mcg chromu, 8,1 mg żelaza, 6,8 mg cynk i 265 mg magnezu.
Rozważania
Przyjmowanie witamin i minerałów w postaci tabletek nie powinno zastępować spożywania zbilansowanej diety. Fitochemikalia w żywności wchodzą w interakcje z tymi mikroelementami w celu zwiększenia ich skuteczności. Ponadto bardzo łatwo jest przedawkować suplementy witaminowe, które mogą stać się toksyczne lub przeszkadzać w przyjmowaniu leków. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem, aby znaleźć taki, który odpowiada Twoim potrzebom.
