Ból szczęki może być spowodowany różnymi chorobami, infekcjami lub urazami. Bez względu na przyczynę, stres i napięcie mogą czasami pogorszyć objawy. Pod wpływem stresu może występować tendencja do zaciskania mięśni szczęki, co może zaostrzać ból. Pierwszym krokiem jest rozpoznanie przyczyny bólu żuchwy. Wraz z odpowiednim planem leczenia ważne będzie, aby nauczyć się sposobów radzenia sobie ze stresem, aby uspokoić objawy.
Istnieje wiele przyczyn bólu szczęki. Niektóre z najczęstszych należą do ogólnej kategorii stawów skroniowo-żuchwowych i zaburzeń mięśniowych, lub TMJ. Zaburzenia te mogą wystąpić samodzielnie lub być wtórne do innych schorzeń, takich jak zapalenie stawów, fibromyalgia, zespół przewlekłego zmęczenia, zaburzenia snu i inne. W tych warunkach mięsień szczęki może stać się obolały lub bolesny. Ból może być zlokalizowany lub może promieniować do uszu i szyi. W mięśniu szczęki może występować ograniczony zakres ruchów, a dyskomfort może towarzyszyć pojawieniu się i kliknięciu.
Identyfikacja
Stres to subiektywne odczucie, które różni się w zależności od osoby. To samo wydarzenie, na przykład zakup domu, może być stresujące dla jednej osoby, ale nie dla drugiej. Ponadto problemem nie jest sam stresor, ale raczej reakcja na nie. Stres może powodować problemy, jeśli sytuacja lub stresujące wydarzenie zostanie uznane za niemożliwe do kontrolowania lub niekontrolowane. Jeśli uczucie stresu utrzymuje się przez dłuższy czas, może to mieć wpływ na organizm. Może to prowadzić do różnych fizycznych i emocjonalnych objawów, w tym bólu szczęki.
Rozważania
Podczas gdy dokładny związek między stresem a bólem szczęki nie jest dobrze zrozumiany, może być możliwe, że stan zwany bruksizmem przyczynia się do objawów. Bruksizm jest stanem, w którym osoba zgrzyta lub zaciska zęby. Może się to zdarzyć podczas snu lub w ciągu dnia. Niewyrównane zęby, zaburzenia snu i chroniczne schorzenia mogą powodować bruksizm. Jednak może być również wywoływany przez stres, niepokój, niewyrażony gniew lub uczucie frustracji. Z czasem to zaciskanie mięśni szczęki może prowadzić do bólu, ograniczonego zakresu ruchu, wyczerpania zębów i wrażliwości zębów.
Zabiegi
Leczenie bólu szczęki obejmuje zarówno radzenie sobie ze stresem, jak i techniki samoopieki. Kiedy pojawia się ból szczęki, spróbuj jeść miękkie pokarmy, używając ciepła lub lodu, masując obszar, unikając dużych ruchów jamy ustnej i szczęki, stosując leki, aby pomóc w radzeniu sobie z bólem i nosząc osłonę ust, aby zapobiec zmiażdżeniu i zaciśnięciu. Zabiegi chirurgiczne i ekstremalne powinny być zarezerwowane dla ciężkich przypadków po niepowodzeniach metod konserwatywnych.
Zapobieganie / Rozwiązanie
Najlepszym rozwiązaniem jest codzienne radzenie sobie ze stresem, aby zapobiec pojawieniu się bólu szczęki. Dowiedz się więcej o wyzwalaczach stresu osobistego. Następnie ważne jest znalezienie zdrowych sposobów zarządzania tymi wyzwalaczami. Może to obejmować unikanie sytuacji stresowych, gdy jest to możliwe, mówienie o wyzwiskach dla innych, utrzymywanie pozytywnego nastawienia, ćwiczenie lub ćwiczenie techniki medytacji lub relaksacji. Nie wszystkie powyższe podejścia działają dla wszystkich w każdej sytuacji. Wypróbuj różne techniki i porozmawiaj z innymi, aby znaleźć podejście, które działa. Bez względu na to, jakie podejście zostanie wybrane, radzenie sobie ze stresem musi być częścią codziennego planu, aby skutecznie redukować i / lub zapobiegać bólowi szczęki i innym objawom.
