Modyfikacja zachowania jest podejściem terapeutycznym, które koncentruje się na zmianie zachowania. Metoda ta opiera się na pracy B.F. Skinnera, znanego psychologa, który opracował teorię warunkowania czynnego - co sugeruje, że zachowanie może być modyfikowane przez konsekwencje i wzmocnienie. Głównym celem modyfikacji zachowania jest zastąpienie niepożądanych zachowań akceptowanymi. Motywem przewodnim jest przekonanie, że sposób, w jaki ludzie reagują na obiekt lub wydarzenie, może być modyfikowany przez uczenie się. Ta technika może być stosowana we wszystkich grupach wiekowych i może być stosowana w szerokim zakresie ustawień.
Wzmocnienie
Powszechnie stosowanym elementem modyfikacji zachowań jest pozytywne wzmocnienie lub system nagradzania. Przykładem pozytywnego wzmocnienia jest przytulanie dziecka, gdy wykonuje dobrą robotę lub dostarczanie pieniędzy na dobre oceny. Ujemne wzmocnienie, które zabiera coś w celu wzmocnienia dobrego zachowania, jest również skutecznym narzędziem do modyfikowania nawyków lub innych zachowań. Przykładem negatywnego wzmocnienia jest sytuacja, w której dziecko postanawia przygotować się do szkoły na czas, a rodzice przestają dokuczać mu w tej sprawie. Odmowa drażnienia wzmacnia jego usprawnioną poranną rutynę.
Kara
Modyfikacja zachowania może również zniechęcić do niepożądanego zachowania poprzez karę, która może być również pozytywna lub negatywna. W tej teorii termin pozytywny odnosi się do czegoś dodanego - takiego jak konsekwencja. Przykładem jest to, że sportowcy mogą przejechać dodatkowe okrążenia, jeśli spóźnią się na trening. Kara negatywna ma miejsce, gdy coś zostaje zabrane, na przykład usunięcie gier wideo, jeśli prace domowe nie zostały zakończone. W tym przykładzie kara negatywna powinna zachęcać to dziecko do wykonywania swoich obowiązków w przyszłości, aby uniknąć kary.
Aplikacje
Modyfikacja zachowania może być skuteczną techniką stosowaną w rodzicielstwie, a także pomagać w radzeniu sobie z zachowaniami u dzieci lub dorosłych z zaburzeniami koncentracji uwagi, autyzmem lub opozycyjnym buntowniczym zaburzeniem. Ponadto, ta metoda może być stosowana do zwiększania pożądanych zachowań u dowolnej osoby, niezależnie od poziomu funkcjonalnego. Na przykład modyfikacja zachowania była z powodzeniem stosowana w programach kontroli wagi i rzucania palenia. Modyfikacja zachowania może być również wykorzystana do zwiększenia wydajności w organizacjach i firmach.
Użyj w codziennym życiu
Chociaż modyfikacja zachowania jest narzędziem stosowanym przez wielu terapeutów, nauczycieli i pracowników służby zdrowia, może być dość łatwa w użyciu w życiu codziennym. Na przykład, jeśli chcesz zachęcić kogoś do zachowań, pochwała i uwaga mogą być użyte jako pozytywne wzmocnienie. Wielu dorosłych nauczyło się na własnej skórze, że dostanie się do pracy na czas i przestrzeganie przepisów ruchu drogowego unika jakiejś formy kary - i zmienili swoje zachowanie, aby uniknąć tych konsekwencji.
Zachowanie zmień sukces
Ponieważ sama wiedza nie jest równoznaczna ze zmianą zachowania, zrozumienie, w jaki sposób poprawić zachowanie, jest niezbędne dla udanej terapii i innych interwencji behawioralnych. Modyfikacja zachowania oparta na teorii warunkowania czynnego jest jedną z takich interwencji, które mogą poprawić skuteczność. Narzędzia z tej teorii mogą być stosowane w wielu dziedzinach życia i mogą być skutecznie wykorzystywane przez rodziców, nauczycieli, terapeutów, pracowników służby zdrowia i każdego, kto chce poprawić nawyki i zachowania związane z samoobsługą.
