Aromatherapists używali olejków eterycznych do leczenia różnych dolegliwości fizycznych i psychicznych od czasów starożytnych. Olejek eteryczny z mięty pieprzowej był używany przez starożytnych Greków, Egipcjan i Rzymian i jest obecnie używany do niezliczonych celów. Uważa się, że ma ona korzystny wpływ na zaburzenia psychiczne, takie jak lęk i depresja.
O oleju z mięty pieprzowej
Olejek eteryczny mięty pieprzowej jest destylowany parą wodną z liści i łodyg rośliny mięty pieprzowej, hybrydy mięty zielonej i mięty wodnej. Mentol, aktywny związek w olejku z mięty pieprzowej, jest stosowany do różnych celów leczniczych, kosmetycznych i kulinarnych. Przypuszcza się, że olejek eteryczny z mięty pieprzowej ma uspokajający, łagodzący wpływ na lęk i depresję, wynika z badań przeprowadzonych przez University of Maryland Medical Center. Olej można rozcieńczać w ciepłej kąpieli lub w oleju do masażu lub stosować w dyfuzorze olejków, aby zapewnić korzyści.
Korzyści dla lęku
Lęk jest powszechnym zaburzeniem zdrowia psychicznego. Chociaż istnieje kilka podtypów klinicznych zaburzeń lękowych, większość ma podobne cechy. Lęk charakteryzuje się ciągłym niepokojem, strachem, obawą i napięciem. Chociaż lęk jest zazwyczaj leczony za pomocą leków psychoterapeutycznych i przeciwlękowych, niektórzy pacjenci, obawiając się potencjalnie szkodliwych lub uzależniających właściwości tych leków, przechodzą do alternatywnych, holistycznych form leczenia, takich jak aromaterapia. Według autorów Janet Zand, Allana N. Spreena i Jamesa B. LaValle'a w książce "Inteligentna medycyna dla zdrowszego trybu życia" olejek z mięty pieprzowej może być przydatny do uspokajania postrzępionych nerwów, łagodzenia nerwowości, promowania jasności umysłu i łagodzenia uczuć zmęczenia psychicznego.
Korzyści dla depresji
Według Światowej Organizacji Zdrowia depresja jest jedną z głównych przyczyn niepełnosprawności na całym świecie, a objawy depresji są często wyniszczające. Depresja powoduje poczucie bezwartościowości, beznadziei, zmęczenia, obniżonej samooceny, zmiany w apetycie i wzorcach snu oraz uczucie letargu, a także inne możliwe objawy. Podobnie jak w przypadku zaburzeń lękowych, psychoterapia i leki przeciwdepresyjne są typowym sposobem leczenia depresji. Leki przeciwdepresyjne często mają wiele kłopotliwych efektów ubocznych, takich jak nudności, bezsenność, lęk, senność, niepokój, przyrost masy ciała i inne. Osoby cierpiące na łagodne formy depresji mogą korzystać z aromaterapii przy użyciu oleju z mięty pieprzowej ze względu na jej energetyzujące, upliftingowe właściwości. Olejek miętowy stosowany w kąpieli może ukoić uczucie ospałości wywołane przez depresję.
Ostrzeżenie
Dowody sugerujące korzyści płynące z olejku z mięty pieprzowej na lęk i depresję są anegdotyczne. Niewiele jest badań klinicznych potwierdzających korzyści płynące z olejku z mięty pieprzowej na depresję i lęk. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli uważasz, że możesz cierpieć na lęk lub depresję. Podczas gdy alternatywne metody leczenia, takie jak aromaterapia, mogą zapewnić tymczasową ulgę w przypadku lęku i objawów depresji, nie należy stosować tych terapii w miejsce zaleceń lekarza. Nie należy przerywać przyjmowania jakichkolwiek leków bez uprzedniego poinformowania lekarza.
