Zazdrość może sprawić, że poczujesz się zagrożony w związku i choć nieprzyjemny, niewielka dawka zazdrości może faktycznie wpływać na partnerów, którzy cenią siebie nawzajem, mówi brytyjska National Health Service w "Overcoming Jealousy". Jednak pozostawione bez kontroli, zazdrość może zaszkodzić obojgu partnerom, gdy przesadne poczucie braku bezpieczeństwa powoduje paranoję i nieufność, a partnerzy doświadczają emocjonalnego wyczerpania. Naucz się rozpoznawać, jak zazdrość i paranoja wkradają się w związek i jak zabezpieczyć własny związek, gdy zazdrość i paranoja wołają do twych serc.
Konkurs w jaskini
Zazdrość jest wpleciona we włókno twojej genetycznej tkaniny, więc twoje uczucia są normalne. Źródło zdjęcia: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Nie ma nic nowego w poczuciu zazdrości, więc zapomnij o pośpiechu, by napisać post na swoim blogu lub skontaktować się z mediami. Zazdrość zrodziła się w twojej ewolucyjnej przeszłości, twierdzi dr Raj Raghunathan, profesor nadzwyczajny z University of Texas w artykule "Psychology Today", zatytułowanym "Overcoming Jealousy". Twoi przodkowie, którzy uzyskali więcej jedzenia, schronienia - i tak, emocjonalna bliskość z partnerem - zwiększyli prawdopodobieństwo przeżycia. Zazdrość jest wpleciona we włókno twojej genetycznej tkaniny, więc twoje uczucia są normalne.
Gdzie byłeś?
Paranoja powoduje, że partner ma coraz większą obsesję na punkcie niewierności postrzeganej przez drugiego partnera. Źródło: wavebreakmedia / iStock / Getty Images Strach przed utratą partnera może przekształcić się we wszechogarniającą paranoję, a partnerzy, którzy czują największą niepewność, przejawiają największą paranoję, pisze Hara Estroff Marano, redaktor naczelna "Psychology Today" w artykule "Zazdrość: Destroyer miłości. " Paranoja powoduje, że partner staje się coraz bardziej obsesyjnie postrzegany przez niewierność partnera, podnosząc oskarżenia, które ostatecznie odsuwają oskarżonego partnera od ramienia oskarżyciela. Uczucia paranoi pielęgnują destrukcyjne zachowania, których kulminacją jest lęk, gniew i depresja.
Nie daj się porwać morzu
Roztworzenie dziury w poczuciu własnej wartości może karmić bolesne uczucie zazdrości i paranoi. Źródło zdjęcia: Colin Walton / Dorling Kindersley RF / Getty Images Roztworzenie dziury w poczuciu własnej wartości może karmić bolesne uczucie zazdrości i paranoi. Kiedy czujesz się nieatrakcyjny i niefaworyzowany, łatwiej jest przeprowadzić go na morzu przez nieustający prąd bezpieczeństwa, donosi Marano. Okay, czas na sprawdzenie rzeczywistości. Zawsze będzie - powtarzając zawsze - być kimś, kto jest bardziej atrakcyjny fizycznie, bardziej czarujący, utalentowany i inteligentniejszy od ciebie, a to może być dla ciebie trudna pigułka do przełknięcia - ale tak właśnie jest. Aby oswoić zazdrość i paranoję, zaakceptuj, że twój partner dostrzega w tobie cechy, które odróżnia cię od innych, i który troszczy się o ciebie i kocha cię za to, kim jesteś.
Mów do mnie
Jeśli nadal pojawiają się negatywne uczucia, porozmawiaj ze swoim partnerem, zanim zniknie prąd negatywności. Źródło: Digital Vision./ Digital Vision / Getty Images Chociaż nigdy nie możesz całkowicie ochronić swojego związku przed negatywnym wpływem zazdrości i paranoi, możesz przyjąć postawę proaktywną, konsekwentnie komunikując swój świat, niezależnie od tego, czy jesteś fizycznie razem. Jeśli nadal pojawiają się negatywne uczucia, porozmawiaj ze swoim partnerem zanim prąd negatywności porwie cię i zniszczy twój związek.
