Czasami może się wydawać, że twoja nastolatka jest bezdenną otchłanią, jedzącą cały dzień, ale jego żołądek ma ograniczenia. Jedzenie pozostaje w żołądku przez około godzinę lub dwie przed przejściem do jelita cienkiego, więc może to przyczynić się do godzinnego karmienia, które pokazuje twój nastolatek. Ponieważ nastolatki rosną w tryska, rozmiar jego żołądka ostatecznie zależy od jego wieku i etapu rozwoju.
Wymiary
Żołądek to muskularny, elastyczny, wydłużony organ, który leży poniżej przepony, po lewej stronie jamy brzusznej. Poproś nastolatka, aby zwinął mu pięść. Pusty żołądek jest zwykle szerokością pięści i pięściami. W zależności od jego wieku i wielkości, jego żołądek może mieć około 4 lub 5 cali szerokości i 8 do 10 cali długości.
Regularna pojemność żołądka
Gdy twój nastolatek rośnie, rozmiar jego żołądka skraca się w kierunku przeciętnego dorosłego żołądka, który po posiłku może wygodnie pomieścić od 1 do 2 litrów jedzenia i płynu. Postaraj się zachęcić nastolatka do jedzenia w tych granicach - chociaż oswajają, że nastoletni głód może być łatwiejszy niż wypowiedziany.
Maksymalna pojemność żołądka
Według strony internetowej Organizacji Wewnętrznej żołądek może pomieścić od 3 do 4 litrów jedzenia i płynu. Ta ilość jedzenia jest zwykle spożywana podczas dużego posiłku, takiego jak kolacja z okazji Święta Dziękczynienia lub inne przejadanie się. Wypełnienie żołądka do maksymalnej pojemności może utrudnić trawienie i może prowadzić do dyskomfortu, jak ból brzucha, niestrawność lub wzdęcia.
Wymagane kalorie
Twoja płeć, rozmiar, poziom aktywności i tempo wzrostu nastolatków pomagają określić, ile kalorii powinno się spożywać dziennie. Według Eat Right, 11 do 13-letni chłopiec powinien spożywać od 1800 do 2600 kalorii dziennie i 2200 do 3 200 kalorii w okresie od 14 do 18 lat. Dla 11 do 13-letniej dziewczynki powinna spożywać od 1800 do 2200 kalorii dziennie i od 1800 do 2400 dziennych kalorii z 14 do 18 lat. Aby pomóc nastolatkowi osiągnąć lub utrzymać prawidłową wagę, naucz go kontroli porcji i zachęcaj do zdrowego odżywiania. Ponieważ jesteś osobą odpowiedzialną za zakupy spożywcze, możesz pomóc, zaopatrując się w zdrową żywność i przekąski.
