Nic nie jest tak kłopotliwe, jak słyszalny i zapachowy pierdziel wydany w trakcie spotkania biznesowego. Chociaż umartwianie się, flatus jest całkowicie normalną częścią ludzkiego trawienia. Zmiana diety może zmniejszyć częstość występowania spłyceń, ale nie eliminuj zdrowej żywności tylko po to, aby zachować swoją godność.
Dieta i gaz
Żywność o dużej gęstości białka - w tym fasola i produkty mleczne - są powszechnym źródłem wzdęć, ale w rzeczywistości zawierają one węglowodany. Harvard Medical School wyjaśnia, że trzy cukry znajdujące się w fasoli - rafinoza, stachioza i werboza - są spożywane przez bakterie w jelicie grubym, które uwalniają gaz jako produkt uboczny. Laktoza, cukier znajdujący się w mleku, uruchamia podobną kaskadę wywoływanych przez gaz zdarzeń.
Śmierdząca siarka
Flatus składa się z mieszaniny gazów, w tym dwutlenku węgla, tlenu, azotu i wodoru. Prawdziwie śmierdzące smugi zawierają gaz zwany siarką. Spożywanie pokarmów bogatych w białko, w tym jajek i mięsa, może zwiększyć zawartość siarki w twoim systemie, zgodnie z Harvard Medical School.
Co robić
Leki dostępne bez recepty mogą pomóc w zmniejszeniu spłaszczenia. Możesz także spróbować delikatnego ćwiczenia na otwartym terenie, aby przepuścić gaz przez system bez kompromitacji.
