Chodząca laska jest przydatna, jeśli masz słabą lub zranioną nogę lub masz niewielkie trudności z utrzymaniem równowagi. Niewłaściwe użycie laski może doprowadzić do utraty równowagi. Używanie laski sprawia, że chodzenie jest bezpieczniejsze i mniej bolesne.
Krok 1
Ustaw wysokość swojej laski, jeśli masz regulowany model. Kiedy postawisz laskę tuż obok ciała, góra laski powinna znajdować się na wysokości nadgarstka.
Krok 2
Chwyć uchwyt laski dłonią po przeciwnej stronie zranionej lub słabej nogi. Aby właściwie uchwycić uchwyt, kciuk powinien być skierowany w stronę ciała, a tył dłoni powinien być skierowany w Twoją stronę.
Krok 3
Przesuń laskę naprzód, jednocześnie wykonując krok do przodu z przeciwną nogą. Zarówno laska jak i noga powinny dotykać ziemi w tym samym czasie. Zrób małe kroki, gdy laska i twoja noga współdziałają zgodnie. Małe kroki pomagają utrzymać równowagę.
Krok 4
Wspinaj się po schodach, najpierw zwiększając swoją dobrą nogę. Przytrzymaj poręcz, jeśli jest dostępna, ręką, która nie trzyma laski. Następnie umieść laskę na krok, trzymając laskę z ręką przeciwną do zranionej nogi. Wzmocnij swoją słabą nogę, opierając się na lasce, aby uzyskać siłę i siłę.
Krok 5
Zejdź po schodach, kładąc laskę na krok przed tobą. Laskę należy trzymać dłonią przeciwną do zranionej lub słabej nogi. Wykonaj krok naprzód ze zranioną nogą, opierając się na lasce, aby uzyskać siłę i siłę. Następnie zejdź ze swoją silną nogą.
Wskazówki
- Aby uzyskać najlepsze wyniki, upewnij się, że laska jest odpowiednio dopasowana do wzrostu ciała przez fizjoterapeuta. Fizjoterapeuta może również udzielić praktycznego szkolenia i porady na temat korzystania z laski. Z praktyką laska staje się łatwiejsza w użyciu.
Ostrzeżenia
- Codziennie sprawdzaj gumową końcówkę na dole laski, aby upewnić się, że jest w dobrym stanie. Zużyta lub zagubiona gumowa końcówka może spowodować poślizgnięcie się i upadek. Wymień gumową końcówkę, jeśli jej brakuje, bieżnik jest zużyty lub rozdarcie jest zakończone.
