Bóle głowy są częstym problemem, z którym wszyscy w pewnym momencie doświadczają. Dla niektórych ludzi bóle głowy są ciągłą ingerencją w ich życie. Niewyważona dieta jest potencjalną przyczyną bólu głowy. Nawet migreny, które są cięższe niż regularne bóle głowy, mogą być związane z dietą i spożyciem białka. Należy zwrócić się o pomoc lekarską, jeśli wystąpią bóle głowy, nawet jeśli uważasz, że spożywanie białka jest czynnikiem przyczyniającym się.
Bóle głowy związane z żywnością
Zrównoważona dieta i częste posiłki pomagają utrzymać stały poziom cukru we krwi, co zmniejsza szanse na bóle głowy. Brak białka jest częstą przyczyną bólów związanych z jedzeniem, zgodnie z Northeast School of Botanical Medicine w Ithaca, NY. Jedzenie przekąsek bogate w białko może pomóc złagodzić bóle głowy, tak jak upewniając się, że nie przegapisz posiłku.
Badanie migreny
Badania pokazują związek między migrenami i białkami. "New England Journal of Medicine" opublikował badanie, które wykazało, że osoby z niskim poziomem cukru we krwi, znane jako hipoglikemia, doświadczyły gorszych migreny w odniesieniu do niskiego poziomu cukru we krwi. Pacjenci, którzy zastąpili dietę o wysokiej zawartości węglowodanów dietą wysokobiałkową i bezcukrową, odnotowali poprawę w zakresie migreny. W czasopiśmie medycznym "Headache" opublikowano badanie, w którym wykazało, że 118 pacjentów stosujących dietę wysokobiałkową o niskiej zawartości węglowodanów, którzy jedli sześć razy dziennie, było w stanie utrzymać poziom cukru we krwi i zaobserwowało co najmniej 75-procentową poprawę. w migrenach.
Anemia i bóle głowy
Szczególny rodzaj białka zwany czynnikiem wewnętrznym jest niezbędny do wchłaniania witaminy B12. Brak tego białka może zatem powodować niedobór witaminy B-12. Brak witaminy B-12 z kolei powoduje anemię, ponieważ organizm nie jest w stanie wyprodukować wystarczającej ilości zdrowych krwinek czerwonych. Zwykle powoduje to zmęczenie, ponieważ wystarczająca ilość tlenu nie jest przenoszona w organizmie z powodu braku czerwonych ciałek krwi do przenoszenia tlenu. Bóle głowy są objawem niskiej liczby czerwonych krwinek. Niedobór białka wewnętrznego może być spowodowany chorobą dziedziczną, chirurgicznym usunięciem żołądka, niedokrwistością złośliwą lub innymi chorobami. Twój lekarz może ci powiedzieć, czy masz anemię lub masz niedobór witaminy B12.
Ostrzeżenia
Chociaż spożywanie większej ilości białka może pomóc w zmniejszeniu lub zapobieganiu bólowi głowy, spożywanie dużej ilości białka ze źródeł zwierzęcych może powodować migreny, zgodnie z lekarzem homeopatycznym Alexandrem Mostovoyem, MD Kiedy organizm trawi białka, wszelkie szkodliwe hormony lub antybiotyki wstrzyknięte zwierzętom ubój zostaje uwolniony do twojego ciała. Rozkład białka powoduje również produkcję odpadów azotowych i innych toksyn. Mostovoy zaleca dietę niskobiałkową ze źródeł roślinnych. Dietetyk lub lekarz może Ci pomóc w dokonywaniu modyfikacji dietetycznych.
