Badania pokazują, że picie zbyt dużej ilości wina podnosi ciśnienie krwi. Od czasu do czasu podnosi ono ciśnienie krwi, zgodnie z kliniką Mayo, ale wielokrotne picie zbyt dużo może podnieść ciśnienie krwi w dłuższym okresie czasu. Z drugiej strony, niektóre badania sugerują, że wino chroni przed chorobami serca. Kluczem jest picie odpowiedniej ilości.
Ciśnienie krwi
American Heart Association, czyli AHA, opisuje ciśnienie krwi jako miarę siły wypychającej na zewnątrz ściany tętnicy. Kiedy twoje serce bije, wytwarza ciśnienie, które przenosi bogatą w tlen krew przez twoje tętnice do Twoich narządów, które potrzebują tlenu, aby przeżyć. Jeśli ciśnienie to jest zbyt wysokie, twoje tętnice rozciągają się poza zdrowe granice, zgodnie z AHA. Może to prowadzić do zawału serca, udaru, niewydolności nerek i innych poważnych problemów zdrowotnych. AHA wskazuje, że jeden na trzech Amerykanów ma wysokie ciśnienie krwi.
Efekt
Podczas gdy Klinika Mayo zgłasza, że na jednym posiedzeniu ma więcej niż trzy drinki, może chwilowo podnieść ciśnienie krwi, AHA wskazuje, że picie wina nie wydaje się mieć niekorzystnego wpływu na serce, chyba że pijesz za dużo. W jednym dużym badaniu mężczyźni, którzy pili od 300 do 499 mililitrów wina lub innego alkoholu tygodniowo, mieli odczyty ciśnienia krwi o kilka punktów wyższe niż osoby nie pijące; picie więcej spowodowało, że ich ciśnienie krwi wzrosło jeszcze bardziej. Picie 300 mililitrów tygodniowo lub więcej powodowało wzrost ciśnienia krwi u kobiet, ale nie tak bardzo jak u mężczyzn. AHA odnotowuje wiele badań wykazujących, że picie alkoholu, zwłaszcza czerwonego wina, zmniejsza ryzyko zgonu z powodu chorób serca, prawdopodobnie z powodu przeciwutleniaczy w winie.
Zalecenia
AHA zaleca, aby mężczyźni mieli tylko jedną lub dwie szklanki wina dziennie, a kobiety miały nie więcej niż jedną szklankę. Kieliszek wina jest zdefiniowany jako 4 uncje. Jeśli pijesz ciężko, zmniejszenie tej kwoty może obniżyć skurczowe ciśnienie krwi lub najwyższą liczbę w czytaniu o dwa do czterech punktów, a rozkurczowe ciśnienie krwi lub dolną liczbę, o jeden do dwóch punktów , informuje Klinika Mayo. Normalne ciśnienie krwi jest niższe niż 120 mm Hg powyżej 80 mm Hg. Ponieważ wino zapewnia również pewne korzyści dla serca, obie organizacje medyczne zalecają korzystanie z niego z umiarem.
Cięcie z powrotem
Jeśli masz już wysokie ciśnienie krwi, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, czy picie wina jest bezpieczne umiarkowanie. Witryna internetowa Instytutu picia alkoholu w Instytucie poświęconego nadużywaniu alkoholu i alkoholizmowi zawiera następujące wskazówki, które pomogą ograniczyć spożycie wina. Zapisz przyczyny, dla których chcesz ograniczyć, zapisz ustalony limit i zachowaj dziennik picia. Kiedy pijesz, popijaj powoli, weź godzinę przerwy między napojami, spożywaj jedzenie podczas picia i wypij szklankę sody lub wody razem z kieliszkiem wina. Jeśli ograniczenie lub całkowite wstrzymanie konsumpcji wina jest trudne, porozmawiaj z lekarzem o uzyskaniu pomocy.
