Aspiryna od dawna uważana jest za lek, który może pomóc w utrzymaniu zdrowia i uchronić przed atakiem serca i udarem mózgu, ale jeśli weźmiesz go przed lub w trakcie ćwiczeń, nie pomoże to ani nie przeszkadza twojemu występowi, jak twierdzi dr Gabe Mirkin. Sposób, w jaki kwas acetylosalicylowy może negatywnie wpływać na ciebie podczas ćwiczeń, jest taki, że możesz doznać obrażeń, ponieważ może to spowodować krwawienie i zablokować ważne sygnały bólowe.
O aspirynie
Aspiryna działa poprzez zmniejszenie substancji chemicznych w organizmie, które powodują ból, gorączkę i obrzęk. Unikaj podawania aspiryny dzieciom z powodu ryzyka potencjalnie śmiertelnej choroby mózgu zwanej zespołem Reye'a. Podczas gdy możesz zażywać aspirynę w celu zmniejszenia bólu i obrzęku, może to wpływać na mechanizm krzepnięcia krwi, powodując krwawienie. Dlatego ważne jest, aby zażywać kwas acetylosalicylowy pod nadzorem lekarza, jeśli istnieje ryzyko urazu, na przykład w przypadku regularnego uprawiania intensywnych ćwiczeń fizycznych lub uprawiania sportów kontaktowych.
Korzyści zdrowotne
Ćwiczenia mają wiele korzyści zdrowotnych. Podobnie jak aspiryna, chroni przed atakami serca i udarem mózgu. Przyjmowanie małej dawki aspiryny na dobę - od 81 mg do 325 mg - jest terapeutyczne, ponieważ zmniejsza zdolność krzepnięcia krwi i może być użyteczne, jeśli w przeszłości doszło do zawału serca lub udaru lub jest w grupie wysokiego ryzyka, według MayoClinic.com. Poinformuj swojego lekarza, jeśli regularnie ćwiczysz lub uprawiasz sport kontaktowy, ponieważ musi on ustalić, czy warto kontynuować ten kurs.
Aspiryna i wydajność sportowa
Przyjmowanie kwasu acetylosalicylowego przed podjęciem rygorystycznego wysiłku fizycznego lub zawodów sportowych nie powoduje zmęczenia i przeszkadza w osiągnięciu wyników, jak początkowo sądzono, zgodnie z najnowszymi badaniami, wskazuje Mirkin. Jednak stosowanie kwasu acetylosalicylowego nie poprawia samopoczucia ani nie powoduje uczucia pieczenia w mięśniach, gdy zabraknie tlenu podczas intensywnej sesji lub zawodów. Przyjmowanie kwasu acetylosalicylowego przed ćwiczeniami będzie jedynie maskować ogólne bóle i bóle.
Ryzyka
Przyjmowanie kwasu acetylosalicylowego podczas wysiłku może zahamować prawidłowe krzepnięcie krwi, powodując niekontrolowane krwawienie w przypadku uderzenia podczas ćwiczeń lub uprawiania sportów kontaktowych. Jeśli nie możesz zatrzymać krwawienia, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Ponadto kwas acetylosalicylowy może blokować ból odczuwany w przypadku obrażeń, co może prowadzić do pogorszenia niewielkich obrażeń. Mirkin zaleca odłożenie ćwiczeń, jeśli twoje mięśnie są obolałe. Przyjmowanie aspiryny, aby można było ćwiczyć, gdy jesteś obolały, może maskować obrażenia.
