Choroba kości znana jako osteoporoza dotyka tysiące kobiet i może prowadzić do złamania kości, złamań i słabego wsparcia kręgosłupa. Przeciętna dorosła kobieta potrzebuje 1000 mg wapnia dziennie, aż osiągnie wiek 51 lat, przy którym będzie potrzebowała 1200 mg na dobę. Jeśli nie jesteś w stanie uzyskać tej pełnej dawki poprzez spożycie pokarmu, suplement wapnia może pomóc. Jeśli dziesiątki wyborów produktów wapniowych na półkach sklepowych pozostawiają uczucie zagubienia, nie martw się - eksperci ds. Zdrowia zidentyfikowali jedne z najlepszych produktów wapniowych na rynku.
Caltrate Soft Chews
Jeśli pomysł zrzucenia garści suplementów wapnia pozostawi zabawny smak w ustach - lub jeśli po prostu nie znosisz idei połykania grubej pigułki - spróbuj słodyczy wapniowej. "Real Simple" poleca miękkie żucia Caltrate, zauważając, że mają dekadencki smak - "trufla czekoladowa" służy za jeden przykład - jednocześnie przylepiając tę samą ilość wapnia, jaką otrzymasz, poprzez wyciskanie kilku szklanek mleka. Dodatkowo, każde zjad jest wzbogacone o witaminę D, która może pomóc twojemu organizmowi lepiej wchłonąć i wykorzystać wapń.
Country Life Bone Solid
Aby ułatwić czytelnikom poruszanie się po licznych dostępnych suplementach zdrowotnych, czasopismo "Better Nutrition" zorganizowało panel 10 lekarzy, w tym lekarzy i lekarzy medycyny naturalnej. Panel ocenił pigułki wapnia Country Life jako jeden z najlepszych suplementów w 2010 roku, nazywając go "geniuszem", ponieważ oferuje stosunek mineralny ", który twoje ciało rozpoznaje jako najbardziej zbliżony do własnego składu kostnego". Zalecana dzienna porcja zawiera 1,011 mg wapnia.
Kirkland Signature 500 mg Calcium Plus Vitamin D
Mając na względzie osobę o niskich kosztach, "Consumer Reports" polecił suplementy wapnia Kirklanda, dostępne za pośrednictwem linii magazynowych Costco. Magazyn zwraca uwagę, że nie trzeba płacić cen za markę, aby uzyskać wysoką jakość i czystą moc mineralną, a także podobało się włączenie witaminy D. I w przeciwieństwie do kilku suplementów wapnia testowanych przez publikację, produkt ten nie był zanieczyszczony ołowiem.
Viactiv Calcium Soft Chews
Te suplementy wapnia o smaku cukierkowym oferują 100% zalecanej dziennej wartości wapnia, wraz z 125% dziennej wartości witaminy D. Ten suplement wapnia zdobył rekomendację magazynu "Women's Health" i zawiera cztery smakowite cukierki, w tym czekoladowa mięta i karmel. Czasopismo zauważa, że wapniowe produkty do żucia Viactiv są wolne od wapnia pochodzącego z rafy koralowej, który zawiera wiele oświadczeń zdrowotnych, ale w rzeczywistości może być szkodliwy dla twojego długoterminowego zdrowia.
