Dorosłe urządzenia pływające, uczące się pływać

Send

Pływanie jest zabawną aktywnością, która może pomóc wzmocnić całe ciało, ale jeśli jesteś dorosłym, który dopiero uczy się pływać, możesz czuć się zdenerwowany na myśl o zanurzeniu się, a może nawet w wodzie. Istnieje wiele urządzeń do flotacji, które mogą pomóc ci pływać i czuć się komfortowo w wodzie, gdy uczysz się różnych ruchów. Wyciągane boje, które pozwalają unosić nogi, oraz deski do noszenia, które podtrzymują górną część ciała, skutecznie redukują niepokój podczas nauki pływania.

Kickboard

Krok 1

Stań w basenie na końcu swojej linii, plecami do ściany. Umieść tablicę na wierzchu wody tuż przed tobą. Kickboard powinien łatwo unosić się w wodzie.

Krok 2

Ustaw ręce w połowie wysokości i po obu stronach deski do zabijania. Zegnij kolana i przyłóż stopy do ściany, aby odepchnąć się, by zacząć pływać na kolanach.

Krok 3

Trzymaj głowę podniesioną nad wodą podczas korzystania z deski do zabijania. Twoje ciało powinno znajdować się równolegle do podłogi basenu, z lekko zaczepioną przed sobą platformą. Nie opieraj górnej części ciała na stole do zabijania.

Krok 4

Kopnij trzepotanie, gdy płyniesz wzdłuż linii. Trzymaj swoje pośladki, rdzeń i górną nogę zajęte, paluchy spiczaste i kolana lekko zgięte, i kopnij tylko dolną nogę, od kolana w dół.

Pull Buoy

Krok 1

Wejdź do basenu i ustaw boję pomiędzy udami. Im wyżej na twoich udach umieszczasz pławik, tym bardziej będzie on unoszony nogami.

Krok 2

Ściśnij swoje uda, aby utrzymać bójkę na miejscu podczas pływania. Ten ruch pomoże również wzmocnić twoje wewnętrzne uda, które mogą pomóc w utrzymaniu równowagi zarówno w wodzie jak i poza nią.

Krok 3

Stań tyłem do ściany. Zegnij kolana, podnieś stopy do ściany i odepchnij się, by zacząć pływać na kolanach.

Krok 4

Trzymaj palce wskazujące podczas pływania, co pomoże zmniejszyć opór wody i zmniejszyć opór.

Krok 5

Poruszaj nogami podczas pływania, aby pomóc Ci poruszać się w wodzie, ale unikaj kopania podczas używania boi. Skoncentruj się przede wszystkim na ruchu górnej części ciała i oddychaniu.