Przeglądanie jakichkolwiek salonów piękności lub aptek może w dużej mierze spowodować zamieszanie i kosztowne opcje dla największego organu ciała - skóry. Jeden z najlepiej sprzedających się suplementów na rynku, kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędne dla młodej skóry. Omega-3 jest również źródłem wielu innych korzyści zdrowotnych poza pielęgnacją skóry. Spróbuj przejść się korytarzem witaminowym, jeśli czysta skóra jest na porządku dziennym.
Naprawa skóry od środka
Łosoś - ryba plakatowa na kwasy tłuszczowe omega-3. Źródło: mathieu boivin / iStock / Getty Images Tłuste ryby, orzechy i zielone warzywa liściaste zawierają dużo kwasów tłuszczowych i białka, które są kluczowymi składnikami odżywczymi potrzebnymi do naprawy zniszczonych komórek skóry. Laurie Tansman, MS, RD, CDN, dietetyk w Mount Sinai Medical Center w Nowym Jorku, twierdzi: "Nie tylko odgrywa ona istotną rolę w zdrowiu błony każdej komórki w naszym ciele, ale także pomaga chronić nas przed liczba kluczowych zagrożeń dla zdrowia. " Omega-3 wyleczy skórę od środka. Naprawa uszkodzonych błon komórkowych pomaga zwiększyć odporność skóry na zagrożenia wewnętrzne i zewnętrzne.
Potężny środek przeciwzapalny
Omega-3 mają silne właściwości przeciwzapalne. Źródło: Steven Heap / iStock / Getty Images Omega-3 mają właściwości przeciwzapalne, które zmniejszają zaczerwienienie i obrzęk, ograniczając podrażnienia, bardzo pozytywne aspekty dla czystszej skóry. W artykule z lipca 2009 r., "NaturalHealth.com", stwierdza: "Istnieją również różne szczególne schorzenia skóry, które mogą korzystać z suplementacji oleju rybnego, z podobnych powodów. Obejmuje to egzemę i zapalenie skóry, a także łuszczycę. Wszystkie te zalety mają właściwości przeciwzapalne oleju z ryb. "Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe wspierają naturalną produkcję substancji chemicznych, które kontrolują stany zapalne.
Odbudowa skóry
Pamiętaj też, aby nosić krem przeciwsłoneczny. Źródło: Dejan Ristovski / iStock / Getty Images Kwasy tłuszczowe są emolientami, naturalnymi środkami nawilżającymi, które rewitalizują suchą skórę. Olej z ryb jest bogaty w wielonienasycone kwasy tłuszczowe, pomagając odzyskać tłuszcze utracone w skórze, a tym samym likwidując suchość. W artykule University of Maryland Medical Center z 2009 r., Steven D. Ehrlich, NMD stwierdza: "W jednym badaniu klinicznym 13 osób z nadwrażliwością na słońce, nazywane fotoobrazowym zapaleniem skóry, wykazywało mniejszą wrażliwość na promienie UV po zażyciu suplementów oleju z ryb." Ochrona przeciwsłoneczna jest nadal najlepsza obrona, ale gdy jest używana w połączeniu z omega-3, staje się potężnym bojownikiem.
Czynnik Feel-Good
Stres jest dużym czynnikiem w niepokojącej i starzejącej się skórze. Źródło: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images Stres jest dużym czynnikiem w stresującej i przedwcześnie starzejącej się skórze. Omega-3, w szczególności EPA, zostały zbadane pod kątem ich właściwości przeciwdepresyjnych. Zmniejszenie stresu i dobrego samopoczucia emocjonalnie odgrywa istotną rolę w zdrowszej skórze. Bycie całkowicie bezstresowym jest korzystne dla organizmu, a dobre właściwości Omegi-3 są cennym nabytkiem.
