Zwykła woda może być nieco nudna, a dodanie niektórych aromatycznych składników może poprawić smak i zachęcić do picia więcej. Ogórki są jedną z opcji smakowych, które poprawiają smak napoju, a jednocześnie zwiększają jego odżywianie. Składają się głównie z wody, ale pakują żywieniowy cios, który również ssie swój regularny szklankę wody.
Zachęca Cię do picia większej ilości wody
Woda jest najzdrowszym napojem, który można spożywać, ale wielu ludziom brakuje picia wystarczającej do odpowiedniego nawodnienia. Harvard School of Public Health informuje, że woda jest najbardziej korzystnym i pożywnym napojem i zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby uzupełnić równowagę płynów. Jeśli masz problem z konsumpcją wystarczającej ilości wody w ciągu dnia, może to pomóc, jeśli dodasz odrobinę aromatu z pokrojonych w plasterki ogórków. Jeśli twoja woda smakuje lepiej, możesz chcieć wypić jej więcej w ciągu dnia.
Zapewnia niezbędną witaminę K
Dodanie ogórka do wody pomaga również spożywać więcej witaminy K, o ile używa się nieobranego ogórka i je plastry ogórka wraz z wodą. Witamina K promuje zdrowy przepływ krwi i pomaga leczyć po urazie, ponieważ pozwala na tworzenie zakrzepów niezbędnych do procesu gojenia. Dodanie witaminy K do diety również korzystnie wpływa na zdrowie kości, ponieważ witamina aktywuje białka niezbędne dla zdrowej tkanki kostnej.
Zapewnia witaminę C
Krojenie ogórka w szklankę wody doda trochę witaminy C do diety. Witamina C odgrywa ważną rolę w zwiększaniu odporności i pomaga zapobiegać infekcjom. Witamina ta jest również uważana za przeciwutleniacz, który pomaga niszczyć wolne rodniki, zauważa Harvard School of Public Health, która może zapewnić zdrowie i zapobiegać chorobom i chorobom. Jedna filiżanka pokrojonych w plasterki ogórków zawiera 3,8 mg witaminy C.
Dostarcza potas
Kolejnym składnikiem odżywczym, który kroi ogórki, jest to, że w szklance wody znajduje się potas. Według Centrum Medycznego Uniwersytetu Maryland potas sprzyja prawidłowej funkcji komórek, mięśni i serca. Potrzebujesz również potasu, aby regulować bicie serca i ciśnienie krwi. Potas obecny jest w owocach i warzywach, w tym w ogórkach, a dodanie ich do wody pomoże ci uzyskać więcej w diecie. Jedna szklanka pokrojonego w plasterki ogórka dostarczy Ci 162 mg tego korzystnego minerału.
