Zarówno podnoszenie ciężarów, jak i podnoszenie ciężarów wymagają hantli na trening i zawody. Te sztangi różnią się nieco składem i elastycznością. Oba sporty mają specjalistyczne bary do celów specjalnych. Oba sporty używają prętów z ostrym moletowaniem - wzór diamentu, który pomaga utrzymać prawidłowy chwyt - i gładko obracających się rękawów na końcach prętów. Dobry pasek sprawia, że trudny podnoś jest nieco mniej bolesny, a przynajmniej stwarza mniejsze ryzyko upuszczenia go.
Belki do podnoszenia ciężarów
Sztangi wagi ważą 20 kilogramów dla mężczyzn i 15 kilogramów dla kobiet, zgodnie z zasadami Międzynarodowej Federacji Podnoszenia Ciężarów. Pasek jest gładki w środku, ale ma wzór radełkowany w kształcie rombu, rozciągający się do wewnątrz od kołnierzy na 40 cm z każdej strony. Gładkie centrum oznacza, że pasek nie zeskrobuje cię, gdy zdejmiesz czyste miejsce, lub złapiesz pasek na ramionach. Pasek damski, oprócz tego, że jest lżejszy, jest o 3 cm węższy niż męski.
Specjalne sztangi wagowe
Mniejsze pręty istnieją, aby szkolić dzieci i tych, którym brakuje siły fizycznej i zręczności. Niektóre paski ważą tylko 10 kilogramów lub 22 funty. Dostępny jest również specjalny pasek ważący tylko pięć kilogramów lub nieco ponad 11 funtów. Wszystkie pręty mają ostre radełkowanie, aby utrzymać prawidłowy uchwyt podczas chwytania i czyste, a wszystkie mają gładko obracające się rękawy. Wszystkie pręty do podnoszenia ciężarów wymagają załadowania na nich płyt, aby zwiększyć ciężar. Nie ma sztywnych sztangi do podnoszenia ciężarów.
Trójbój Sztangi
Trójbój rusztowy zaczął się w oparciu o podnoszenie ciężarów, ale wiele sztang szkoleniowych używa angielskiego standardowego systemu miar i waży 45 funtów. To pasuje do amerykańskich zestawów trójboju, które mają ciężary w funtach. W rozgrywkach międzynarodowych stosowany jest system metryczny, a standardem pozostaje 25 kilogramowy pręt. Trójbój sztangi wyposażony jest w radełkowanie pośrodku, aby pomóc barowi ugryźć się w górnej części pleców podczas kucania, a także radełkowanie, aby pomóc w chwytaniu podczas martwego ciągu. Trójnożny sztangi są mniej elastyczne niż ciężarówki, mimo że ważą to samo.
Specjalne sztangi trójbojowe
Trójbój siłowy wyposażony jest również w specjalne drążki, takie jak listwa zasilająca Texas, która jest sztywniejsza i jeszcze mniej elastyczna niż standardowy drążek. To pozwala wyjść z przysiadu z lepszą kontrolą ciężarów. Dostępny jest również specjalny zestaw do podnoszenia ciężarów, który jest nieco cieńszy i bardziej elastyczny, dzięki czemu cięższy deadlift jest łatwiejszy do zawieszenia. Lżejsze paski treningowe w różnych rozmiarach również istnieją.
