Kiedy tworzysz preparat oczyszczający, rozważ użycie sody oczyszczonej, soku z cytryny lub obu, aby zwiększyć wysiłek detoksykujący w napoju oczyszczającym. Oba składniki są niedrogie i mogą już być w twojej kuchni. Jeśli nie, można je łatwo znaleźć w lokalnym sklepie spożywczym. Ponieważ soda oczyszczona, powszechna nazwa dla wodorowęglanu sodu, jest oficjalnie uważana za lek, który należy skonsultować z pracownikiem służby zdrowia przed jego użyciem - szczególnie jeśli bierzesz lekarstwa lub masz stan zdrowia.
Efekt pH
Soda oczyszczona pomaga alkalizować organizm, a tym samym minimalizuje "ból detoksykacyjny" - radzi Rebecca Wood, autorka "The Detox and Cleanse Solution" oraz "The New Whole Foods Encyclopedia". Sok z cytryn pomaga również w uzyskaniu bardziej alkalicznego ciała . Dobre pH ciała wynosi 7,35, przy skali od jednej do najbardziej kwaśnej do 14 w najbardziej alkalicznej. Kiedy pH twojego ciała spada, zwiększa to twoje szanse na dolegliwości, zmęczenie i zaburzenia snu, mówi Brendan Brazier, autor książki "Thrive: The Vegan Nutrition Guide".
Body Boost
Sok z cytryny działa jak łagodny środek moczopędny, który wspomaga organizm w wypłukiwaniu wody i toksyn. Wzmaga również procesy spalania tłuszczu w organizmie, układ trawienny i wchłanianie składników odżywczych. Sok ten zwiększa także funkcję wątroby i pęcherzyka żółciowego, zauważa Ann Louise Gittleman, autorka "The Fat Flush Foods". Jest to istotne, ponieważ twoja wątroba służy jako filtr twojego ciała dla toksyn.
Detox Power
Cytryny pomagają detoksykacji na kilka innych sposobów. Są bogate w witaminę C. Ten rozpuszczalny w wodzie przeciwutleniacz pomaga organizmowi w neutralizacji uszkadzających komórki wolnych rodników, a także pomaga zapobiegać gromadzeniu się cholesterolu, mówi Gittleman. Limonen, substancja zawarta w cytrynach, pomaga w pobudzaniu przepływu limfy i detoksykacji organizmu czynników rakotwórczych.
Jak dużo użyć
Drewno zaleca spożywanie preparatu sody oczyszczonej do dwóch godzin w ciągu dnia. Gittleman zaleca używanie soku z co najmniej jednej cytryny dziennie, ale inni polecają więcej. Możesz zamrozić sok z cytryny do późniejszego wykorzystania. Jeśli nie możesz mieć sody oczyszczonej, wiele planów detoksykacji łączy sok z cytryny z innymi substancjami, takimi jak ocet jabłkowy, który pomaga również w odczynie twojego ciała.
