W kulturze zachodniej słowo "mantra" rzucane jest dość swobodnie jako substytut słowa "afirmacja", które powtarzamy sobie wielokrotnie, aby wzmocnić naszą motywację lub odwrócić zniechęcenie. Chociaż mantry z pewnością pełnią tę funkcję, ich pierwotne intencje są znacznie głębsze.
Nie tylko mantry były kamieniem węgielnym wielu praktyk duchowych od tysięcy lat, ale ich fizyczne i psychiczne korzyści są coraz bardziej kształtowane przez naukę. Zrozumienie ich początków i tego, w jaki sposób sądzi się, że działają, może pomóc ci wybrać mantry, aby uniknąć negatywnego nastawienia i zniechęcenia oraz zachęcać do pozytywnego myślenia.
Początki
W hinduizmie i buddyzmie mantry są bezpośrednimi apelami do bóstw, które żądają, by obdarzały je błogosławieństwem w postaci pozytywnej energii. Mówią - lub powtarzają powtarzalnie - aby pomóc nam odpędzić krzywdę, aby odnieść sukces w naszych wysiłkach lub - co najważniejsze - w osiągnięciu duchowego postępu. Słowo "mantra" pochodzi od dwóch słów sanskryckich: manas, co oznacza "umysł" i trai, co oznacza "chronić" lub "uwolnić się od". Wydaje się więc, że mantry zostały pierwotnie zaprojektowane jako metoda kultywowania pozytywnego myślenia.
Odświeżyć swój sanskryt?
Sanskryt uważany jest przez mistyków za najpotężniejszy język mantr, ponieważ jego sylaby pochodzą z pierwotnego dźwięku, który może doprowadzić nas do wyższych poziomów świadomości. W buddyzmie, podczas gdy różne modlitwy mogą być tłumaczone na lokalne języki - czy to chiński, tybetański, czy nawet angielski - mantry są nadal powiedziane w sanskrycie.
Mantry sanskryckie są uważane za tak potężne, że nie trzeba nawet wiedzieć, co one oznaczają, aby uzyskać korzyści, zgodnie z książką "Mantra Yoga" autorstwa uczonego Davida Frawleya. Mówienie mantr to działanie transformujące, które harmonizuje umysł, ciało i ducha.
Sanskryt to oryginalny język mantr. Źródło zdjęć: photominus / iStock / Getty Images Źródła dla mantr
Istnieje wiele religijnych i nie tak religijnych źródeł dla uzyskania mantr i, jak można się spodziewać, wiele różnych filozofii za nimi.
Joga Kundalini
Joga Kundalini jest zakorzeniona w Tradycji Jogi Tantrycznej, która powstała w ósmym wieku i została sprowadzona na zachód w 1969 roku przez zmarłego Yogi Bhajana. Dla niektórych praktykujących, Kundalini jest pełnym trybem życia, a dla innych jest to duchowy impuls, który nie wymaga przynależności do religii. W każdym razie Kundalini Yoga zapewnia bogactwo mantr, które sprawią, że zrzędliwy osioł Kłapouchy uśmiechnie się. Powtórz Sat Nam ("Moje imię jest prawdą") dla siebie, gdy dzieje się trudne, aby pomóc ci przebić się przez jakąkolwiek osłonę chmur.
Transcendentalna medytacja
Jednym ze sposobów uzyskania mantry jest zapisanie się do klasy Transcendentalnej Medytacji, na której koniec instruktor obdarzy cię osobistą mantrą. (Choć niewielu kwestionuje skuteczność TM, idea, że ktoś potrzebuje osobistej mantry, jest kontrowersyjna). Co ciekawe, mantry TM dosłownie nie mają znaczenia. Przekonanie jest takie, że jest to najlepszy, jeśli nie jedyny sposób uwolnienia umysłu od jego zwykłych pułapek pojęciowych.
Mantra w łatwy sposób
Liczne badania, w tym raport z 2015 roku w czasopiśmie Brain and Behavior, wykazały, że prosty akt cichej mowy powtarzalnej, takiej jak ta praktykowana w recytacji mantry, nawet bez kontekstu duchowego, ma silne działanie uspokajające i odmładzające na umysł i ciało . W badaniu 23 osoby, które zostały poproszone o intonowanie słowa "jeden" przez 8 minut na raz, wykazywały głębokie uspokojenie aktywności w kilku regionach mózgu.
