Alkohol jest substancją moczopędną, która powoduje, że tracisz więcej płynów niż zużywasz. Wiele skutków czuł po nocy ciężkiego picia są związane z odwodnieniem, zgodnie z „Annals of Internal Medicine”. Najlepszym sposobem, aby nawodnić organizm jest, aby pić dużo wody, chociaż inne płyny mogą służyć taką samą funkcję i zmniejszyć objawy kaca.
Krok 1
Wypij 12 szklanek wody po nocy spożywania alkoholu. Nie pij ich wszystkich naraz. Wyłóż okulary w ciągu 12 godzin. Uważaj, aby nie pić zbyt dużo wody, ponieważ może to spowodować inne poważne problemy, takie jak zatrucie wodą.
Krok 2
Spożyj napój sportowy zawierający elektrolity. Zbyt duża ilość wody po odwodnieniu może spowodować utratę cennych elektrolitów. Picie napojów sportowych może pomóc zastąpić te elektrolity podczas nawilżania organizmu.
Krok 3
Dołącz piwo imbirowe, które pomoże Ci nawodnić twoje ciało. Odwodnienie i alkohol mogą powodować mdłości. Imbir pomaga uspokoić rozstrój żołądka, jednocześnie dostarczając organizmowi płyn, którego potrzebuje. Karbonatyzacja może również pomóc w rozstroju żołądka.
Krok 4
Wypij roztwór nawadniający przeznaczony dla chorych dzieci. Wybierz taki, który zawiera więcej elektrolitów niż napoje dla sportowców i może szybko nawodnić twoje ciało.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- woda
- Napoje sportowe
- Ginger ale
- Roztwór do nawadniania dzieci
