Zespół ślizgowego żebra jest również znany jako zespół Tietze'a, po tym, jak lekarz opisał go po raz pierwszy w 1921 roku. Jest to zmiękczenie chrząstki, która utrzymuje żebra na mostku i umożliwia ruch żebra w taki sposób, że wysuwa się z niego jego normalne położenie i pod żebro nad nim.
Uwagi dotyczące ćwiczeń dla zespołu Slipping Rib
Przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń na zespół ślizgowego żebra, zrozum, że problemem jest słabość chrząstki, a nie mięśni. Wiele ćwiczeń może zaostrzyć problem i spowolnić proces gojenia. Niektóre przypadki będą się rozwijać, aby stać się przewlekłymi problemami wymagającymi zastrzyków dla bólu lub nawet zabiegu chirurgicznego w celu ustabilizowania dotkniętych stawów.
Ćwiczenia, których należy unikać
Z powodu nieodłącznej niestabilności stawów należy unikać ćwiczeń, które wywierają bezpośrednią presję na klatkę piersiową. Pompy lub ćwiczenia, które wiążą się z rzucaniem lub rzucaniem, zwiększają ryzyko. Należy unikać sportu, który wiąże się z możliwością kontaktu z innymi sportowcami, takimi jak piłka nożna czy koszykówka, do momentu ustąpienia choroby.
Wczesne ćwiczenia
Na początkowym etapie wyzdrowienia stosuje się oddychanie segmentowe w celu uzyskania większej ruchliwości w żebrach. Ciśnienie jest zwykle stosowane przez terapeuta, gdzie żebra łączą się z mostkiem. Musisz oddychać i rozszerzać płuca, gdy ciśnienie jest stosowane. Nacisk jest przenoszony z jednego segmentu na drugi, podczas gdy długie powolne wdechy są przyciągane, aby wywrzeć nacisk na rękę terapeuty.
Rozszerzanie ćwiczeń
Aby zwiększyć ruchomość stawów żebrowych, można zastosować ćwiczenia rozciągania i zginania klatki piersiowej. W tych ćwiczeniach wygnij plecy i pozwól swojej klatce piersiowej rozwinąć się, a następnie pochyl się do przodu i ściśnij klatkę piersiową i żebra. Powinno to odbywać się wyłącznie w granicach Twojej wygody. Siedzące ćwiczenia rotacyjne można wykonywać, siedząc i obracając klatkę piersiową i ramiona tak daleko z jednej strony, jak tylko możesz, tak jak obracasz się i patrzysz przez ramię, a potem odwracasz się na drugą stronę. Zachowaj ostrożność i idź powoli, aby uniknąć obrażeń.
